⚡️ Итоги месяца тренировок #3

Этот месяц был важным. Было много открытий:

  1. Не нужно тренироваться на износ (как в последний раз). Важно делать всё по силам. Со временем количество подходов и повторений увеличится, нужно просто подождать.
  2. Техника индивидуальна. Есть принципы, но в итоге корректируешь всё под себя и своё тело. Я перестал дышать только носом на пробежках.
  3. Крайне важно восстанавливаться. Нужно быть свежим на следующей тренировке и нужно хотеть провести эту тренировку.
  4. Экипировка. Одежда должна соответствовать погоде. Никаких "пока бегу, мне будет тепло".
  5. На тренировке могут быть негативные мысли, будто у тебя ничего не получится. Нужно моментально менять тему. А если на тренировке титанически сложно, и каждое упражнение даётся с трудом – смотрим пункт 1. Делаем всё по силам. Тогда не будет тошниловки и негатива, особенно плохих мыслей в голове: я не смогу, у меня ничего не получится.
  6. Разминка не должна быть второй тренировкой. Всё делаем только легко и приятно.

Важно, что я положил начало в сторону тренировок Майка Тайсона. Постепенно набираю обороты. По ощущениям повышал количество кругов и повторений в упражнениях.

⚡️ Итоги недели тренировок #12

Неделя была не такой уж и тяжёлой. Особенно после перехода на режим Дойти до дома живым после тренировки. Тренировку со скакалкой отменил, а заключительную тренировку провести не удалось. Просто не восстановился, что и почувствовал после пробежки.

Зато в очередной раз сделал вывод, что на начальном этапе нужно очень тонко чувствовать свой организм, чтобы не переборщить с тренировками и не навредить себе. Нужно быть свежим и отдохнувшим. А на тренировку необходимо приходить в соответствующей экипировке – не должно быть холодно.

Выбираем студийные мониторы правильно. Гид для начинающих музыкантов

Отличное видео студийные про мониторы! Многие, как и я, привыкли к названию колонки.

Мечта – купить подобные мониторы и поставить их перед огромным экраном в специально подготовленном помещении (домашней студии). Как хочется слушать музыку через качественные устройства и по всем стандартам.

Помню, когда на концерте Linkin Park услышал кучу звуков, которые на обычной записи просто не замечал. Музыка заиграла для меня совершенно другими красками...

Капитан Марвел (2019)

Я видел трейлер, где Бри Ларсон ходила с неподвижным пафосным лицом... Напрочь отказывался верить, что фильм может выйти нормальным. Увидел огромное количество негативных отзывов.

До последнего думал, что всё просто ужасно. Возможно, именно это и сыграло ключевую роль – подобное у меня было с какой-то частью Мстителей.

Не знаю как и почему, но картина оставила приятное впечатление. Сюжет простой – его было очень легко предугадать – сразу же было понятно по внешности, кто враг, а кто – нет.

Сэмуэл Л. Джексон, не ты ли тот негодник, благодаря которому кино стало интересным? Ощущение, что это был его сольник (отдельный фильм). Наверное, если бы не он, то впечатления после просмотра были бы совершенно иными. Из-за Сэмуэла есть желание как-нибудь пересмотреть кино.

Классный персонаж: Ник Фьюри.

Трейлер: Ford против Ferrari (2019)

Кристиан Бэйл снова на большом экране! Как обычно, он не забыл поэкспериментировать с весом... Ролик смотрится крайне круто! Актёрский состав пока очень радует. Есть даже Джон Бернтал.

На превью к этому видео Кристиан напоминает мне Сами Насери – того самого таксиста Даниэля.

Крутая музыка из трейлера: The Rolling Stones - Gimme Shelter

Robin Schulz – Sugar (feat. Francesco Yates)

Помню тот момент, когда увидел этот клип впервые! Моментально появляется хорошее настроение.

Более полная (режиссёрская) версия клипа:

Когда увидел танцы на мойке – сразу же вспомнил про видео одного плясуна. Недавно нашёл его, оказалось, что это он и был – Нэйтан Барнатт (Nathan Barnatt). Напоминает Тревора Филлипса из GTA 5.

Посмотрел фильмографию этого человека... Он оказался актёром!

Нашёл видео GTA 5 Dance Video:

Корри Сандерс

Узнал про такого боксёра, как Корри Сандерс, но больше всего поразил один Героический и последний эпизод его жизни:

Корри Сандерс был тяжело ранен во время вооружённого ограбления ресторана в пригороде Претории Норд-вест Бритс 22 сентября 2012 года, где он отмечал 21-й день рождения своего племянника. Раненного в живот Сандерса доставили в больницу, где он скончался утром 23 сентября от полученных ран. «Корри не пытался геройствовать. Он просто оказался не в том месте не в то время. Они выстрелили ему в живот. Была также рана на его руке», — сказал свидетель.

По словам бывшей жены боксёра Сюзетт, Корри погиб как герой. Он приказал дочери лечь на пол и притвориться мёртвой, а сам закрыл своим телом дочь, защищая от пуль. «Он защищал свою девочку, когда они стреляли. Его задели две пули. Одна попала в руку, а другая — в живот». Сандерс со своей дочерью Мартиник и двоюродной сестрой находился у входа в ресторан когда туда ворвались трое вооружённых грабителей и открыли огонь, в то время как боксёр метнулся вперёд чтобы прикрыть телом дочь. Истекающий кровью Сандерс уложил дочь на пол и приказал ей притвориться убитой

Источник: Википедия

Хочу прокатить Сестру на крутой тачке

Включил Hippie Sabotage – Devil Eyes и представилась картина: еду за рулём спортивной машины по трассе, играет музыка с сильным басом, а справа сидит моя младшая Сестра.

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

Не было настроения идти на тренировку, да и сил тоже, но решил, что настроение может измениться уже в процессе, но этого не произошло. Возникло несколько препятствий:

  1. Вещи не высохли до конца с прошлой тренировки (КААААК?)
  2. На улице было холодно. Надо было поддевать кофту

2 км – 16 минут

Бежал, словно на деревянных ногах, никакой мягкости и амортизации, но при этом тише, чем обычно. Стараюсь бегать мягко = тихо. Одно дело мягкость при постановке ноги на асфальт, другое – когда нет мягкости в ногах. Это дало понять, что ноги не отдохнули.

На полпути заметил, что никак не могу согреться. Хорошо, что у куртки есть липучка для регулирования нижней части рукава (манжеты). После этого наконец пошло тепло, постепенно стал чувствовать разогрев, но сил как не было, так и не появилось, как и желания тренироваться. Было понятно, что тело не восстановилось, а мой боевой дух где-то дремлет.

А ведь хотел сегодня попробовать добавить в тренировки ещё 1 круг, чтобы их в итоге получилось 5.

Настроение очень сильно влияет на мои тренировки. Но сегодня я пошёл вопреки ему.

Разминка

Разминка уже не шла, не было чувство разогретого тела. Всё шло со скрипом. Плюс ещё больше остыл после пробежки, когда перешёл на шаг и топал до площадки.

Не представляю, как зимой буду тренироваться. Там вообще придётся постоянно как-то двигаться, либо тренироваться в скафандре.

1 круг

Подтягивания – 2
Приседания – 10
Брусья – 2
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Отжимания за спиной – 10
Выпады – 10
Отжимания – 5
Пресс (подъём ног на турнике) – 10
Икры – 10

Отдых и восстановление

Между упражнениями отдыхал 20-30 секунд. В конце разбрасывал руки.

Сегодня сделал лишь 1 круг. Думал, что вообще не стоит ничего делать, когда пришёл на площадку, но в итоге решил посмотреть, как пойдёт.

Никак не пошло. Подтягивания получились, несмотря на усталость рук, особенно связок. Уже на приседаниях было не лучшее самочувствие. Доделал все упражнения, но не стал убивать себя для галочки. Тело просит отдыха.

Сердце как-то странно себя вело, словно сильно стучало. Допускаю, что это могла быть грудная мышца... но больше было похоже на сердце, на его мощные сокращения.

Думал сегодня заснять тренировку на GoPro. Хорошо, что вовремя передумал.

Растяжка + Заминка

Тянулся совсем не долго, ноги были уже "сухими". Хотел посмотреть на свой шпагат, но передумал – решил не рисковать, чтобы ничего не перенапрячь и нигде не надорвать. Посмотрю на него, когда буду лучше разогрет.

Время тренировки: 50 минут

Я удивился, когда подсчитал время тренировки...

Конвейер посредственных сериалов про супергероев

В сериалах про супергероев – большинство из них выходит на канале CW – одни и те же минусы:

  1. Тонны пафоса, надменности и высокомерия
  2. Тупейшие диалоги
  3. Абсурдные поступки персонажей
  4. Отсутствие логики
  5. Ужасная актёрская игра: ужимки, кривляния и нелепые выражения лица
  6. Убогие драки. Поражает, когда 2-3 человека могут противостоять целой армии. Ещё смешнее, когда враги нападают чётко по очереди. Большее недоумение вызывает, когда кто-то с примитивным оружием побеждает лучше оснащённых противников. Про Флэша я вообще молчу – у него суперскорость, но он всегда чего-то ждёт, хотя может всех переловить, пока те не успеют моргнуть
  7. Отсутствие мотивации – зачем и почему персонаж что-то сделал?
  8. Проблемы на ровном месте: надуманные сложности, конфликты ради конфликтов – потому что сценарист так написал

На тему супергероев мне нравится только один сериал, который сильно выделяется на фоне остальных – Тайны Смолвиля (2001).

1 … 127 128 129 130 131 … 181