Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

И всё же, спать я стал лучше, во всяком случае, так кажется. Стараюсь больше не стоять по утрам в первом упоре лёжа меньше 1 минуты.

Вчера так увлёкся отбором информации про тренировку Тайсона, что пропустил собственную. Но я не особо расстроился, сердце как-то странно себя вело. Не знаю, как объяснить – было что-то с левой рукой.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

Думал, сегодня будет адски сложно стоять в упоре лёжа, но всё было иначе. Многое зависит от настроя и объекта фокусировки. Когда начинаешь думать: как тяжело стоять, сколько ещё осталось, не могу дышать – тогда возникают сложности.

Если думать о чём-то другом, не загонять себя мыслями – будет гораздо легче. А если отвлечься на что-то, то случится настоящее чудо – быстро пролетит время тяжелейшего упражнения.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

От упора лёжа живот устаёт сильнее, чем на тренировке пресс (правда тренировка лёгенькая).

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

Пресс начал подгорать во время упора лёжа. Подобное появляется всё чаще. Скорее всего, это из-за того, что я стараюсь с каждым разом ровнее стоять.

Вчера смотрел видео про тренировку Майка Тайсона, а потом искал подробности про количество подходов и повторений, да и про расписание в целом. Объём колоссальный! Интересно, можно ли перенести подобное на мою жизнь? Но как всё соединить, чтобы не жить одними тренировками и успевать выполнять другие дела?

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

Спал как король! То есть до предела. Местами будили какие-то бурения стен у соседей, но, вроде бы, чувствую себя весьма отдохнувшим, скорее даже – спокойным и счастливым, что большая редкость. Сейчас даже странноватое ощущение лёгкой усталости, словно после размеренной тренировки.

В упоре лёжа на боку стал чувствовать задействованность пресса. Под моей шубой явно что-то прокачалось.

Не стал отдельно качать пресс – очень хотелось есть. Радует по утрам обилие хлопьев и мюсли с разными добавками. Заменил ими овсяную кашу, которая порядком надоела.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

Стоять в упоре лёжа минуту с каждым разом всё проще. Тело привыкает к нагрузкам. Разминку делаю с каждым разом всё легче – приходит осознание, как расслабиться ещё больше, чтобы не задействовать ненужные группы мышц. Приятно идти в сторону тренировок в удовольствие.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

Постепенно привыкаю каждый раз стоять в самом начале по минуте. Стараюсь отслеживать ровное положение корпуса, чтобы нигде ничего не задирать или не опускать.

Погода – странная штука. Резко стало жарко. Организм не в восторге от такого флэшмоба, который опять закончится резким похолоданием.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты

Утром чувствовал себя странновато. Спать пришлось в два подхода, с перерывом на бодрствование. Видимо, резкий скачок температуры даёт о себе знать. Была зима, а теперь резко наступило лето.