Иногда в шутку говоришь про какие-то сочетания – порой хочется одновременно поесть чизбурегов, суши, пиццу... Да там такой замес придумываешь, но в жизни такого не встречаешь... это фото доказывает обратное. Кто-то исполнил свою мечту 😆
Не везде можно увидеть такой лес. Когда я в детстве ходил за грибами – вокруг были одни болота... А тут прямо лужайка вокруг дороги, словно газон в американских фильмах.
Заставляю себя писать. Тренировка далась с трудом. Не сказал бы, что меня тошнило, но было ощущение, что я в нескольких шагах от этого. Что странно! Ведь я старался отдыхать по 20-30 секунд между упражнениями.
Решил сегодня добавить ещё один круг. Их теперь 4.
2 км – 14 минут
Бежал легко. Вновь ловлю ощущение лёгкости. Но в этот раз показалось, что не хватает воздуха. Возможно, что был слишком быстрый ритм, либо это реакция организма...
Разминка
Подтягивания – 2 (8)
Приседания – 10 (40)
Брусья – 2 (8)
Пресс со скруткой (на скамье) – 10 (40)
Отжимания за спиной – 10 (40)
Выпады – 10 (40)
Отжимания – 5 (20)
Пресс (подъём ног на турнике) – 10 (40)
Икры – 10 (40)
Отдых и восстановление
Между упражнениями отдыхал 20-30 секунд.
Между кругами отдыхаю 3-4 минуты. В это время разбрасываю руки, потом хожу. Стараюсь не стоять на месте.
Сегодня было настоящее испытание. Ещё во время разминки недалеко от меня появилась компания весьма сомнительного вида, которая сопровождала мою тренировку своим вниманием вплоть до 3 круга. Много внимания пришлось потратить, чтобы отследить странные передвижения недалеко от меня, а также косые взгляды в мою сторону.
4 круг пошёл с огромным трудом. Подтягивания сделал до отказа. Первое ещё нормально, а на втором посередине заклинило руки – не свело, просто никак не мог подтянуться до конца.
На брусьях отжимался с тихими криками (воплями). Приседания, пресс, отжимания за спиной, выпады и икры шли не так сложно. Тяжелее было с обычными отжиманиями и подъёмом ног.
На одной из прокачек икр соскочил носок. Хорошо, что я закидываю руки, как на полку, иначе бы лежал в нокауте, ударившись лбом или лицом (подбородком или носом).
После каждого круга разбрасывал руки. Они летали так легко. Очевидно, что все мышцы были расслабленны, не было никакой скованности. Снова вспоминается фраза:
Объёмы – нагрузка, после которой так устаёшь, что нет сил перенапрягаться. Нужно каждый раз ловить это ощущение расслабленности, и переносит его на следующие тренировки.
Как я уже сказал выше, было совсем тяжко к концу тренировки. В голове начали возникать мысли, что совсем скоро я сломаюсь от подобных тренировок, вернее, от последних кругов. Это говорит о том, что нужно плавно набирать форму.
Мысли о том, что ничего не достигну, я гнал подальше от себя. Хотя в тот момент и был уязвим от колоссальной усталости, но понимал, что подобные кризисы иногда случаются в состоянии, когда делаешь что-то из последних сил.
Всё дело в том, что мало кому хочется тренироваться так каждый раз, чтобы в конце ждала машина реанимации – нужно знать меру.
Если проще: иногда в самый сложный момент тренировки, когда совсем плохо, думаешь, что придётся и в следующий раз повторить всё тоже самое. После такого может возникнуть желания больше никогда не возвращаться на тренировку.
Растяжка + Заминка
Пришлось минут 5 ходить после всех кругов, чтобы восстановиться. Так устал и некомфортно себя чувствовал, что растяжки не было в должном виде. Было ощущение, будто доползу до скамейке и на ней же усну. Плохо спал сегодня. На тренировке очень много зевал – возможно, не от усталости, а от нехватки кислорода.
Время тренировки: 1 час 20 минут
Предыдущая подобная тренировка заняла ровно столько же, несмотря на то, что добавил круг и бегал столько же. Видимо, сегодня я делал всё быстрее, чем в прошлый раз.
Часто ловлю себя на мысли, но часто забываю об этом написать. Главное испытание – тренировка в одиночку.
Ты полностью сосредоточен на себе и понимаешь, что только ты заставляешь себя тренироваться, никто рядом не говорит, не подсчитывает ничего, не помогает морально, выкрикивая: ты сможешь!
Возникла ассоциация, что будет смесь фильмов: Солт (2010), Красный воробей (2018), Коломбиана (2011), Взрывная блондинка (2017).
В комментариях к трейлеру люди нашли сходство с другими картинами: Никита (есть и сериал), Мстители (Чёрная вдова, она же – Наташа Романова), Ханна: Совершенное оружие (2011).
Ощущение, что будет море клюквы (стереотипов о русских), разных нелепых моментов, от которых можно будет пробить собственный лоб. Не знаю, каким будет фильм, но по трейлеру прослеживается тонна пафоса.
Удивило, что главную роль исполнила русская модель.
Дэниэл в роли Росомахи – это нечто. Визуально изобразили неплохо, передав характер. Но и кино – искусство, где есть грим и актёры, умеющие перевоплощаться, а также трансформировать своё дело, набрав необходимое количество мышц. При желании можно подогнать актёра под нужного персонажа.
В который раз убеждаюсь, что многие фильмы 1980-2000 годов выглядят шедеврами не только благодаря своей проработанности, но и во многом по одной простой причине: сейчас снимают такой шлак, что всё остальное в сравнении выглядит многократно лучше.
Я слышал об этой картине и супер интересный сюжет. Да, он неплох, но я не был удивлён при просмотре. Очень многое удалось быстро предугадать. Было несколько вариантов развития, но некоторые, на моё удивление, попали прямо в точку.
В самом конце был совсем неинтересный и неуместный сюжетный поворот, который ни на что не влиял. Подобный я видел достаточно раз, но в других фильмах он был более оправданным и уместным.
Кино интересное. Актёрская игра отличная. Атмосфера чувствуется. Всё очень хорошо. Давно не слышал нормальных диалогов, видимо, по той же причине отсутствия нормальных фильмов в последнее время.
Стараюсь смотреть старое кино – период 80-х и 90-х. Как тогда относились к созданию фильмов, сколько креатива и нестандартных решений!
Увидел в фильме молодого Клейна Кроуфорда, который выглядел больше как подросток. Он знаком мне благодаря сериалу Смертельное оружие (2016) по роли Мартина Риггса.
Я был удивлён, когда наткнулся на новость о том, что некий идиот с разгона и с обеих ног влетел в спину Арнольда Шварценеггера. Пишу это, и в голове не укладывается... Конченый ещё выкрикнул что-то про Lamborghini.
Как-то странно, Арнольд не стал выдвигать обвинений. У меня вопрос: а если по ТВ покажут запись с камеры слежения, где покалечили человека, но тот не стал писать заявление, то полиция так и оставит это без внимания, не наказав преступника?
Странная логика какая-то. Всегда думал, что это однозначное преступление, независимо от показаний потерпевшего. Ведь это было не где-то 1 на 1, а при куче свидетелей, плюс велась запись в прямом эфире в интернет = миллионы зрителей.
Надеюсь, что Арни поступил так от чистого сердца и по великой мудрости, не назвав имя обидчика, ссылаясь на то, что не стоит прославлять нападавшего. Хочется в это верить, а не в продуманный и изощрённый ход для пиара.
Перед самой тренировкой заснул. Был огромный соблазн лечь спать вовремя и выспаться. Но не хотелось пропускать тренировку. Пришёл в себя довольно быстро после того, как принял положение сидя.
Скакалка
3 раунда по 2 минуты. Отдых – 30 секунд
Чуть не выкинул скакалку. Она постоянно заплеталась – 5 раз пришлось заново начинать первый раунд. На последнем раунде скакалка вообще порвалась. Решил допрыгать оставшееся время, а перед этим – перебрать скакалку. Повезло, что в одной из рукояток был запас троса, который я передвинул (скоростная скакалка с подшипниками от Nike).
После удлинения скакалки прыгать стало легче и быстрее. Поэтому последний раунд был таким: 30 секунд прыжков, порвалась скакалка (2-3 минуты починки), 1:30 – прыжки.
Пора менять скакалку, ну или сам трос. Невозможно прыгать крестом, вообще я это называю скрест (от слова скрещивать). У меня есть скакалка ещё со школы, ей уже лет 20, а то и больше, жалко как-то резать трос. Можно промахнуться с размером. С другой стороны, резина может высохнуть, а потом также оторваться (лопнуть), как это было у меня сегодня.
Прыгать 2 минуты довольно сложно. Удивительно, что уставали ноги, а не руки. Раньше было наоборот. Правда и ритм был выбран совсем лёгкий, но без восьмёрок было сложно раскрепоститься – от них скакалка моментально заплеталась.
Разминка
Всегда разминаюсь после скакалки = разгорева.
Махи
5 махов на каждую ногу на 5 положений (50 махов)
Ощущение, будто таз неправильно ставлю на махах. Старался делать всё легко и не выдыхать слишком сильно, а также не напрягал пресс. Дыхалка не сбивалась, печень не болела. Секрет – расслабление и нормально дыхание. Всё естественно, без лишних ухищрений.
Заминка + Растяжка
Всё чаще думаю, что нужно начинать тянуться на плоскости. Кажется, что не всё тяну, хоть и стараюсь делать растяжку в разных положениях и углах.
Время тренировки: ~40 минут
Большую часть времени мучился со скакалкой. Так бы уложился в 25-30 минут. Ешё пришлось скачать на телефон приложение Таймер для бокса (Round Timer).
Всегда сложно видеть что-то подобное, зная, что это не выдумка, а часть истории. Надеюсь, что это сериал донесёт подвиг Героев до многих зрителей, которые даже не подозревали степень сложности и трагичности ситуации.
Даже я со своей фантазией, прочитав про последствия аварии на ЧАЭС, не так представлял весь происходивший кошмар. Но после визуализации (просмотра трейлера) осознал, на какие жертвы пошли люди и через какой ужас прошли, чтобы ликвидировать произошедшую аварию.
Видел этот трейлер в Instagram и поразился качеству графики, особенно омоложению Уилла Смита. Но стоило пересмотреть ролик на большем экране (компьютере), как в глаза бросилась графика, но в плохом смысле.
