Ультрамарафон 444 км. Coast 2 Coast

Искал видео про технику бега спринтеров, а нашёл этот ролик. Не совсем понимаю, почему подобное событие называется марафоном. В моём понимании марафон – это нечто непрерывное. У меня возникает ассоциация с другим названием, которое я же только что и придумал: ультра-марш-бросок.

Круто преодолевать такие расстояния, но я не совсем понимаю, как усваивается еда в таких условиях – если я поем перед своей обычной пробежкой, то мне будет дико некомфортно.

Атлет, преодолевший это колоссальное испытание, будет понимать, что после такого в жизни нет ничего невозможного.

Тренировка Роя Джонса

Как бы я хотел потренироваться с Роем Джонсом, задать кучу вопросов, узнать разные тонкости и детали... Но остаётся только информация, которая доступна в интернете и одной книге, которую я цитировал для статьи про тренировку Майка Тайсона.

Рой Джонс младший (родился 16 января 1969 года, Пенсакола, Флорида, США) – американский боксёр-профессионал. Серебряный призер Олимпийских игр 1988 года.

Абсолютный чемпион мира в полутяжелой весовой категории. Чемпион мира в средней (версия IBF, 1993-1994), второй средней (версия IBF, 1994-1996), полутяжелой (версия WBC, 1997, 1997-2002 и 2003-2004; версия WBA, 1998-2002; версия IBF, 1999-2002) и тяжелой (версия WBA, 2003) весовых категориях.

Американская ассоциация журналистов, пишущих о боксе, назвала Джонса «Боксёром десятилетия» в 1990-х годах.

В котором часу вы встаёте утром?
В 5:30

Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой?
Да, я провожу полную разминку, затем делаю растягивающие упражнения для мышц ног, спины, боковых поверхностей туловища

Сколько вы пробегаете?
Примерно 5-8 км

В котором часу вы приходите в зал?
В 12:00

Во сколько вы заканчиваете тренировку?
В 15:30

В котором часу вы ложитесь спать?
В 20:30

Какое упражнение является вашим любимым?
Мне нравится тренироваться, но больше всего я люблю упражнения на пресс

Сколько дней в неделю вы тренируетесь?
Пять или шесть дней

Тренировочная программа

Разминка
Наклоны в стороны
Скрутки туловища
Отжимания
Полная растяжка тела
Прыжки на носках по кругу

Бой с тенью – 4 раунда х 4 минуты (перерыв 30 секунд)
Тяжелый мешок – 4 раунда х 4 минуты (перерыв 30 секунд)
Работа на скоростной груше – 16 минут (в конце – перерыв 30 секунд)
Работа с грушей на растяжках – 16 минут (в конце – перерыв 30 секунд)
Скакалка – 25 минут с постоянной скоростью (перерыв 1 минута)

Работа на мышцы пресса
4 х 100 подъёмов туловища из положения лежа (перерыв 30 секунд)
4 х 100 подъёмов ног (перерыв 30 секунд)
4 х 100 складок (перерыв 30 секунд)

Завершение тренировки – массаж, душ, выпить воды

Поправка #1

В одном источнике было такое уточнение:

Подъём в 5:30
Растяжка мышц
Бег – 5-8 км
Затем Рой шёл спать

Поправка #2

В другом источнике такая поправка:

Бег – 7-8 км
Приседания со штангой
После ланча – игра в баскетбол

Джонс тренируется 5 раз в неделю. Субботний день – интенсивная работа в тренажёрном зале (обычно днём в районе 14 часов). Воскресенье – полный отдых.

Свою выносливость он тренирует, занимаясь баскетболом, бегом и ездой на велосипеде. Также занятия начинаются ранним утром. Пробегает чемпион от 8 до 12 километров в зависимости от настроения и самочувствия.

Я выполняю различную работу в тренажёрном зале. Я не использую максимальные веса.

Обычно я делаю упражнения на 15-20 повторений в одном подходе.

Рой Джонс. 2001 год

Что касается впечатляющего пресса: у Джонса один из самых сильных прессов в истории бокса, что помогало ему выносить сильнейшие удары в корпус от самых мощных боксёров.

Его тренировка занимала 6-7 часов в день. Боксёры должны посвящать тренировкам целый день, чтобы разработать необходимые мышечные группы, отработать технику.

Для большинства людей это грозило бы перетренированностью, но боксёры из другого теста. Джонс работал с лучшими тренерами и специалистами в мире – это в плюс к его великолепной генетике – и поэтому переходил за грани возможного.

Бокс – это огромное количество подготовки, поэтому чтобы находиться на вершине, надо следовать этому правилу. Как вы видите, Джонс во время тренировки проводил раунд за раундом, чтобы создать для себя обстановку настоящего боя и подготовить себя к нему.

Он делал 1200 повторений на пресс, что невозможно для большинства людей. Взрывная сила панчеров зависит от мышц кора, так что работать с прессом невероятно важно для них.

Рутина может угнетать человека. Но когда ты поглощён процессом – время пролетает незаметно.

Я живу боксом. Мне просто это нравится.

Рой Джонс. 2001 год

Примерный рацион Роя Джонса

7:00 – Подъём и завтрак перед пробежкой
Чашка кофе с французскими сливками или ванильным кремом 

10:00 – После тренировки
3 яйца
4 разрезанных куска бекона
4 куриные колбаски.

Всё это перемешивается в блендере и подается в одной тарелке с двумя кусками сухого тоста и стаканом яблочного сока.

13:00
Куриная грудки или говядина (400 г)
Макароны из твердых сортов пшеницы или бурый рис (250 г)
Овощной салат

16:00 – Перед тренировкой
1 порция протеинового коктейля

19:00 – После тренировки
Жареная курица или рыба (300 г)
Печёный картофель (250 г)
Брокколи с цветной капустой

Простые принципы питания

  • Минимальное потребление жира
  • Много белковой пищи
  • Необходимое количество углеводов, которое варьируется в зависимости от целей и задач

Мы выработали схему питания для Роя. Понимаете, это – долгий индивидуальный процесс.

Есть общие правила. Я исходил из привычек Роя, старался подобрать те блюда, которые ему нравятся.

Специалист по питанию – Элтон Меркерсон. 2001 год

Поправка #3

Ещё в одном источнике такая информация:

Про тренировочный режим Роя ходит много легенд и слухов. Однако всё гораздо проще. Джонс тренируется 5 раз в неделю. Субботний день – интенсивная работа в тренажёрном зале (обычно днём в районе 14 часов). Воскресенье – полный отдых.

Рой тренируется один раз в день – в 17 часов (в этом плане его тренировочный режим похож на режимы Флойда Мейвезера, Андре Уорда и Мохаммеда Али).

Утром он делает пробежки и посещает тренажёрный зал, где выполняет комплексы упражнений для ног: приседания и выпады, и различные тяги в блочных тренажёрах.

Основная тренировка видоизменяется в зависимости от наличия или отсутствия спаррингов. Любая тренировка Джонса разделена на раунды. Обычно это 25-30 раундов, кроме разминки.

Бой с тенью – 3-5 раундов
Работа на лапах или спарринг – 10-15 раундов
Работа на тяжёлом мешке – 4-5 раундов
Скоростная груша – 3-5 раунда

Весь процесс разделён на раунды, и это упрощает его построение. Далее следует силовая тренировка двух видов: тренажёрный зал или работа с собственным весом в ринге.

Рой всегда тренируется по самочувствию

Любимые упражнения

  • Различные скручивания на пресс
  • Отжимания во взрывной манере (иногда Рой выполняет медленные отжимания с фиксацией в нижней и верхней точках)
  • Прыжки на тумбу
  • Прокачка мышц поясницы – упражнение парашютист

В конце такой тренировки Джонс может выполнить два подхода на турнике до отказа. Он использует широкий хват, максимально задействуя широчайшие мышцы.

Эту тренировку он делал будучи в сборной команде США и не изменял принципам при переходе в профессионалы. В тренажёрном зале особый акцент делается на работе с мышцами ног.

Рой выполняет различные тяги и жимы:

  • Тяга к подбородку
  • Становая тяга
  • Армейский жим
  • Трастеры – упражнение, сочетающее в себе приседание и жим штанги над головой

Ошибочно мнение, что Рой не использует тренировку с весами для верха своего тела. Он выполняет эти упражнения, но делает много повторений и обязательный разброс рук по воздуху после занятия.

Простые принципы тренировочного процесса помогли Рою развить свои феноменальные способности и стать лучшим боксёром последнего десятилетия в 20 веке.

Никаких секретных тренировок и неизвестных продуктов питания. Всё гораздо проще – режим дня и рутина в тренажёрном зале. Это работает всегда и везде.

Не расслабляюсь ни на тренировках, ни на ринге

Одна из знаковых фигур 1990-х годов – Рой Джонс младший. Американский боксёр-профессионал, который сделал невозможное: стал чемпионом мира в средней, второй средней, полутяжелой и тяжелой категориях.

Боксёр десятилетия, кумир сотен тысяч молодых и профессиональных спортсменов, успешный актер и рэпер. В конце августа 2013 года Рой Джонс посетил Владивосток и перед чемпионатом по смешанным боевым единоборствам по версии Draka дал эксклюзивное интервью для AG:

AG: Расскажите немного о вашем детстве и о том, как начали заниматься боксом.
– Моё детство было простым, как у любого ребёнка. Жизнь кардинально изменилась, когда в десять лет начал заниматься боксом. В график вошли постоянные тренировки.

AG: Кто был вашим первым тренером?
– Мой отец Рой Джонс старший, или, как его часто называли – Big Roy.
В прошлом он – профессиональный боксёр, поэтому старался привить мне любовь к боксу, и у него это получилось.

AG: Как часто сейчас тренируетесь и какой набор упражнений выполняете?
– Я очень серьёзно подхожу к тренировкам. Рано встаю, обычно не позже 6 утра – чем раньше встаёшь, тем больше успеваешь сделать.

Провожу полную разминку, растягиваю мышцы ног, спины, туловища, подтягиваюсь, приседаю, прыгаю со скакалкой. Затем пробегаю 3-5 миль и иду на тренировку в зал. Вообще, я получаю колоссальное удовольствие от тренировок, так как они уже давно и прочно вошли в мою жизнь.

AG: У вас есть любимое упражнение?
– Да, мне нравятся упражнения на пресс. Я делаю 4 подхода по 100 подъёмов туловища из положения лежа (перерыв 30 секунд), 4 подхода по 100 подъёмов ног (перерыв 30 секунд). Кстати, я никогда не тренируюсь с отягощениями.

AG: Есть ли у вас своя система питания?
– Нет, я ем практически всё, что мне хочется.

AG: Что можете посоветовать начинающим спортсменам?
– Тренируйтесь, никогда не позволяйте себе расслабляться и воспринимайте бокс очень серьёзно, иначе рискуете получить серьёзную травму от противника или даже во время тренировки.

AG: Были ли у вас серьёзные спортивные травмы?
– Нет, не было. В этом есть доля везения, но по большей части это моя заслуга – я никогда не отношусь к тренировкам халатно и всегда очень внимателен ко всем мелочам.

AG: Чего ожидаете от соревнований здесь, в Приморье, на которых вы предстанете в качестве гостя, хотя многие болельщики с удовольствием рады бы увидеть вас и на ринге?
– Думаю приятно провести время, насладиться боями. Также я исполню несколько песен, среди которых композиция Ya’ll Must Have Forgot – одна из моих любимых. Кроме того, слышал, что есть бойцы, которые выходят на ринг под эту песню, мне это очень льстит.

AG: Приходили ли к вам когда-нибудь начинающие боксёры за советом, помощью?
– Пока нет, стесняются, наверное. Но я был бы рад научить кого-то тому, что умею сам, передать накопленный опыт.

16 дней из жизни Роя Джонса

NEW YORK - NOVEMBER 08: Joe Calzaghe (R) punches Roy Jones Jr (L) during their Ring Magazine Light Heavyweight Championship bout at Madison Square Garden November 8, 2008 in New York City. (Photo by Al Bello/Getty Images)

Бывший чемпион мира в четырёх весовых категориях Рой Джонс младший в преддверии намеченного на 8 ноября поединка против Джо Кальзаге решил познакомить широкие слои поклонников бокса со своей жизнью, опубликовав дневник пребывания в тренировочном лагере.

В нём описываются 24 дня (с 1 по 24 октября), в течение которых Джонс готовился к бою. Судя по стилю, это настоящий дневник боксёра (хотя и написанный от третьего лица), а не продукт его пресс-службы.

Джонс пишет о своих тренировках, делится наблюдениями за природой и рассказывает о своей любимой еде, компьютерных играх и телепередачах. Приводим наиболее интересные выдержки из этого дневника.

Среда. 1 октября 2008 года
День Роя начался в 7 утра, когда он проснулся в Калифорнии, штат Пенсильвания. Посёлок Калифорния находится в 1 часе езды к югу от Питтсбурга. Тренировочный лагерь расположен в лесу, к нему ведёт идущая по холмам извилистая однополосная дорога.

Проснувшись, Рой выпивает чашку кофе. Затем он отправляется в фитнесс-центр, расположенный в 30 минутах от лагеря, на утреннюю тренировку. Он чередует посещение фитнесс-центра с утренними пробежками.

В фитнесс-центре он проводит интенсивную аэробную тренировку, затем работает с отягощениями и делает упражнения на пресс. Закончив, он возвращается и готовится к своему специальному завтраку.

«Специальный завтрак Роя Джонса младшего» состоит из овсянки с яичницей из трёх яиц, четырёх порезанных сарделек и четырёх кусков бекона, также нарезанных на мелкие кусочки: всё это перемешивается в большой чашке и подается ему.

Обычно он пьёт за завтраком какой-нибудь сок. Следующие несколько часов он даёт интервью и пытается отдохнуть, чтобы подготовиться к следующей тренировке, которая состоится в 5 часов вечера.

К пяти часам он готов ко второй тренировке. В этот день у него нет спаррингов, тренировка посвящена развитию скорости и выносливости. На обед тренер Элтон Меркерсон готовит цыпленка-гриль, смесь из брокколи и цветной капусты и печеный картофель. Рой отправляется отдыхать в 9 часов вечера.

Четверг. 2 октября 2008 года
Рой просыпается в 7 утра. Он начинает утро с чашки кофе со сливками. Этим холодным свежим утром он отправляется в горы на пробежку. Тренировочный лагерь расположен у идущей по крутым холмам извилистой лесной дороги, по ней Рой и бегает.

Этим утром вместе с Роем бежит еще один боксёр из Пенсаколы, штат Флорида– Кейон Бюзи. Он также выступает в шоу 8 ноября. После пробежки Рой принимает душ и завтракает. На второй тренировке в этот день он проводит спарринги. После обеда Рой отдыхает и смотрит матч по американскому футболу между университетскими командами Питтсбурга и Южной Флориды.

Пятница. 3 октября 2008 года
Рой просыпается в тренировочном лагере в 6 утра. Утро снова выдалось морозным. Уже чувствуется, что осень полностью вступила в свои права и холодная зима не за горами.

Он начинает утро с кофе со сливками. Затем они с Кейоном отправляются на утреннюю пробежку по горе. Рой думает о том, чтобы дать этой горе имя. Открыв дверь, он чувствует прикосновение утренней прохлады к своей коже. Листья на деревьях все еще меняют цвет: оранжевый, желтый, светло-коричневый… Не успеешь оглянуться, как они облетят.

После пробежки – душ и «специальный завтрак Роя Джонса младшего». Вторая тренировка посвящена развитию скорости, ловкости и выносливости. В её ходе используется пневматическая груша и скакалка. После обеда Рой, Кейон, Гейб Браун (боксёр из Пенсаколы) и Альфи Смит (помощник тренера) отправляются на матч местной школьной футбольной команды.

Суббота. 4 октября 2008 года
Рой начинает утро с чашки кофе со сливками. Затем он съедает лёгкий завтрак, состоящий из чашки овсянки и стакана сока. В час дня у него спарринги. После спаррингов тренер Элтон Меркерсон готовит ему обед, а после обеда он отдыхает и весь вечер смотрит по телевизору американский футбол.

Пятница. 10 октября 2008 года
Утро Роя начинается с традиционной чашки кофе со сливками. Затем он отправляется в фитнесс-центр, где проводит аэробную тренировку и работает с отягощениями.

Он поочередно работает на двух тренажерах, затем переходит в другую часть зала, где работает с отягощениями и делает упражнения на пресс. Другие посетители зала стараются не мешать ему и не отвлекать его во время тренировок.

Обычные посетители здороваются с ним и продолжают заниматься своим делом. Желающие получить автограф ждут Роя на рецепции на обратном пути из зала. После утренней тренировки Рой съедает «специальный завтрак Роя Джонса младшего» и ложится поспать.

В этот день его ждет необычное мероприятие: в 2 часа он едет на грузовике, дающем старт гонке лошадиных упряжек на ипподроме в Вашингтоне, штат Пенсильвания. Рой любит лошадей, и когда он садится в грузовик, в его глазах можно прочесть азарт…

После этого он возвращается в тренировочный лагерь и готовится к вечерней тренировке. Он работает над выносливостью, скоростью, равновесием и ловкостью… После ужина он отправляется на матч местной школьной футбольной команды.

Суббота. 11 октября 2008 года
Рой лежит в кровати, думая о своем дне… Во время тренировочных сборов суббота ничем не отличается от других дней. Однако в этот день он хочет кое-что поменять. Ему нравится время от времени чередовать методы тренировки. Он не хочет делать длинного перерыва между тренировками.

Светит яркое солнце, в Пенсильвании прекрасный день. На улице 24 градуса тепла. «Превосходный день!» – говорит Рой. Он отправляется в спортзал, проводит аэробную тренировку, возвращается, съедает половину «специального завтрака Роя Джонса младшего» (овсянка с четырьмя кусками порезанного бекона, четырьмя сосисками и яичницей).

Вторая половина остается на потом, поскольку вскоре ему предстоят спарринги. Солнце немного нагрело спортзал и тренироваться в нем очень приятно. Перед спаррингом Рой общается с несколькими детьми-инвалидами, которые пришли посмотреть на него…

Каждый день перед тренировкой Рой серьёзно думает о том, над чем хочет поработать в ходе тренировок. После тренировки, поев и приняв душ, Рой ложится на диван и весь вечер смотрит футбол, переключаясь с одной игры на другую. Рой очень любит смотреть американский футбол.

Воскресенье. 12 октября 2008 года
Сегодня воскресенье, у Роя выходной. Позади долгая неделя тяжёлых тренировок. Он завтракает с товарищами и отправляется смотреть футбол, а потом играет на компьютере. Он отдыхает умом и телом, готовясь в понедельник выложится по полной.

Понедельник. 13 октября 2008 года
Начало рабочей недели. Рой отправляется в спортзал ранним утром с чашкой кофе в руке. Меркерсон, Альфи, Кейон и Гейб отправляются в спортзал вместе с Роем. Кейон обычно тренируется вместе с ним, остальные занимаются сами по себе.

В спортзале Рой проводит обычную аэробную тренировку, затем работает с отягощениями, добавив пару новых упражнений. Он говорит, что чувствует себя хорошо. Затем он отдыхает, а в 5 часов начинаются спарринги.

В тренировочный лагерь приехала съёмочная группа программы HBO 24/7, которая будет следовать за Роем до самого боя. Когда другие боксёры спаррингуют, Рой даёт им советы. Они внимательно прислушиваются к его словам. На обед Меркерсон сегодня приготовил капусту. Отдыхая, Рой смотрит футбол и играет на компьютере.

Вторник. 14 октября 2008 года
Все как обычно: Рой просыпается ранним утром и с чашкой кофе в руках отправляется в спортзал. Съёмочная группа программы 24/7 следует за ним. В спортзале он проводит обычную аэробную тренировку и занимается с отягощениями.

В перерыве Рой отдыхает, смотрит ESPN и играет на компьютере. Рой смотрит по ТВ лишь несколько каналов: ESPN, канал с мультфильмами и Discovery.

Вторая тренировка начинается в 5 часов. Отрабатывается скорость, выносливость, устойчивость и ловкость. Он работает на пневматической груше и на скакалке, проводит бой с тенью и выполняет еще несколько упражнений.

После тренировки Рой и его команда быстро переодеваются и отправляются на пресс-конференцию. Пришло множество журналистов, желающих взять у него интервью, и масса людей, которые просто хотят получить автографы или сфотографироваться с боксёром.

Среда. 15 октября 2008 года
Этим утром Рой выскочил из кровати и выглянул в окно спальни. Он знал, что хочет увидеть. Из окна Роя видны широкие поля и деревья на склоне. Он посмотрел в сторону и увидел четырёх оленей (два из них – большие быки) и двух индеек.

Рой начал свой день с широкой улыбкой на лице. Войдя в кухню, Рой сказал другим: «Выгляните на улицу!» Все побежали к окну кухни, чтобы посмотреть, о чём он говорит.

Выпив чашку утреннего кофе со сливками, он был готов к покорению вершины горы в ходе утренней пробежки. Открывая дверь, он ожидал, что в лицо ему ударит утренний морозец, но на самом деле на улице оказалось достаточно тепло.

Закончив пробежку и приняв душ, он позавтракал с парнями. После завтрака Рой сидел с ними в кухне, обмениваясь шутками. Между тренировками он отдыхал и дал пару интервью. Следующая тренировка началась в 5 часов. Он, как обычно, работал над скоростью, силой, выносливостью, ловкостью и устойчивостью.

Четверг. 16 октября 2008 года
Утром Рой взял чашку кофе и отправился в спортзал. Однако по пути он застрял в пробке, образовавшейся из-за аварии. Съёмочная группа 24/7 следовала за Роем по залу, снимая материал для своего шоу.

Рой провел утреннюю аэробную тренировку, чередуя два тренажёра с различными уровнями нагрузки. После этого он перешёл в тренажёрный зал, где работал с «железом» и делал упражнения на пресс. На этом тренировка закончилась.

По пути в тренировочный лагерь Рой остановился на заправке и, выйдя из машины, сразу почувствовал дуновение холодного ветра. Он понял, что надвигается похолодание, как и обещал прогноз – теперь он и сам точно чувствовал это. Двигаясь по улице, он заметил, что во дворах стали появляться кучи листвы.

Он позавтракал, но на этот раз изменил меню. Он съел чашку пшеничной каши с соевым молоком и колбасой. Ему понравилось. Затем Рой поиграл на компьютере. Одна из его любимых игр называется Bejeweled 2.

После этого Рой принял участие в телефонной пресс-конференции с британцами и побеседовал с Дэном Рафаэлем с телеканала ESPN.

Он поспал и подготовился к спаррингам. Рой сначала наблюдал за спаррингами других боксёров, а потом спарринговал сам. После этого Рой и другие боксёры обсудили друг с другом свои спарринги. После тренировки у Роя взяла интервью съёмочная группа 24/7. Рой отправился в душ и готовиться ко сну…

Пятница. 17 октября 2008 года
В четверг вечером Рой лежал в кровати и думал о делах нескольких следующих дней. По мере приближения боя у него появилась необходимость скорректировать расписание, чтобы посетить ряд мероприятий для рекламы боя и своей компании Square Ring.

В субботу ему надо было посетить автограф-сессию в фитнесс-центре, где он тренируется по утрам, а затем отправиться в Атлантик-Сити на бой Павлик-Хопкинс.

Он также размышлял о том, чего добился в ходе спаррингов в этот день, и о задачах на следующую спарринг-сессию, намеченную на понедельник. Он заранее планирует все свои тренировки, ставя задачи на них, и не прекращает тренироваться, пока не выполнит эти задачи.

Утро началось как обычно: чашка кофе со сливками, дорога в спортзал, тренировка (аэробная и с отягощениями), возвращение и завтрак. Иногда после завтрака и душа он отправляется на местный ипподром, чтобы сделать пару ставок на лошадей. Сегодня как раз один из таких дней.

Затем последовало интервью для 24/7 и отдых перед пятичасовой тренировкой. Он отрабатывал скорость рук, выносливость и ловкость. Затем все боксёры съели обед, приготовленный тренером Меркерсоном, и отправились спать.

Суббота. 18 октября 2008 года
В субботу Рой и Кейон встали рано утром и совершили пробежку по крутой горной дороге возле лагеря. Погода была прохладной. После пробежки начался рабочий день. Рой отправился раздавать автографы в фитнесс-центр, а затем поехал в аэропорт на самолёт до Атлантик-Сити, где проходил бой Павлик-Хопкинс.

Воскресенье. 19 октября 2008 года
В воскресенье Рой взял выходной. Он вернулся из Атлантик-Сити и собирается отдыхать и смотреть футбол.

Четверг. 23 октября 2008 года
Рой проснулся до звонка будильника и стал размышлять о том, что надо сделать в этот день. Выглянув в окно, он увидел, что ещё темно, но солнце уже начало показываться из-за холма. Земля была покрыта тонким слоем инея.

День снова начался с пробежки по горам. За этим последовали лёгкий завтрак и короткий отдых. Днём он дал пару интервью и заехал на ипподром, чтобы сделать пару ставок.

В 6 часов вечера были спарринги. Он отработал всё, что запланировал. Рой всегда находит время для детей. В конце этой тренировки он разрешил паре парней из соседнего городка провести с ним по раунду. Закончив спарринги, он поработал на лапах с Альфи. Вечером он смотрел футбол и играл в одну из своих любимых игр – Bejeweled.

Пятница. 24 октября 2008 года
Рой поднялся в 7 утра. День начался с обычной чашки кофе со сливками по пути в зал. Ему предстояла короткая насыщенная тренировка. В этот день Рой отправлялся двухчасовым рейсом во Флориду в последний раз повидаться со своими детьми перед боем…

После тренировки и двух часов отдыха он приступил ко второй тренировке. Во время двухчасового перерыва он думал о местной школьной команде, на игры которой ходил по пятницам, и об их важном матче, который он не мог посетить в этот день. Поэтому вместо себя он отправил ребятам бутерброды и чипсы от своего имени. Он также отправил им записку, в которой говорилось, что он уезжает на выходные домой, но в следующую пятницу они снова увидят его.

На второй тренировке он работал со скакалкой, на пневматической груше, на лапах и проводил бой с тенью. После душа он вместе со своей командой отправился в аэропорт.

В субботу и воскресенье Роя ждал отдых от тренировок. Дома он планировал провести время с детьми. Также в субботу на пляже Пенсаколы проводилось мероприятие в его честь. В воскресенье он должен был покинуть Пенсаколу и вернуться в Питтсбург, чтобы в понедельник возобновить тренировки в обычном режиме.

Видео тренировок Роя Джонса

Источники:
maximus-sport.com.ua
moscowboxing.ru
boxanalitika.ru
sports.ru
ag25.ru

Можно ли худеть и набирать мышцы одновременно?

Искал ответ на вопрос: можно ли худеть и одновременно набирать мышцы? Нашёл это видео – таким образом открыл для себя канал Олега Чикина.

У Олега очень необычная манера общения и подачи материала, но он озвучивает много интересных мыслей.

Юрий Белкин – сверхчеловек, который поднимает 440 кг

Человек поднимает почти пол тонны! При этом прогибается гриф... Выглядит это не просто впечатляюще, а скорее даже эпично. Не представляю, как оторвать от земли такой вес!

Наверное, именно так и должен выглядеть человек, способный выдержать нагрузки Бэтмена.

Как стать Бэтменом: Знания, Тренировки, Деньги, Экипировка

Как стать таким как Бэтмен? Что для этого нужно? Какие тренировки и знания необходимы?

Нашёл ресурс, где обсуждают многие интересные вопросы. На том сайте люди весьма интересно рассуждают на счёт того, что многое в комиксе про Бэтмена очень сильно завышено:

  • Колоссальное количество знаний, на получение которых может уйти вся жизнь – пользователи пояснили, что минимум нужна степень магистра по каждому предмету
  • Боевые Искусства (127 видов), на изучение которых также можно потратить жизнь

Знания

Хочется верить, что Бэтмен при высоком IQ – около 200 – мог бы изучить перечисленное ниже. Также важно понимать, что герой обладает эйдетической памятью – фотографической.

Бэтмен знает много языков:

  • Английский
  • Арабский
  • Вьетнамский
  • Греческий
  • Иврит
  • Испанский
  • Итальянский
  • Кантонский
  • Корейский
  • КриптонскийЛатинский
  • Мандаринский
  • Польский
  • Португальский
  • Русский
  • Суахили
  • Тайский
  • Турецкий
  • Филиппинский
  • Французский
  • Шведский
  • Японский

Знания Бэтмена очень обширны – он является полиматом (энциклопедистом) и отлично знает (изучал) такие дисциплины / предметы / науки:

  • Биология
  • География
  • Иллюзии / Ловкость рук
  • Инженерия
  • Информатика
  • История
  • Кинезиология
  • Криминалистика
  • Криминология
  • Математика
  • Медицинские науки
  • Мифология
  • Неврология
  • Психология
  • Системы безопасности
  • Судебно медицинская экспертиза
  • Технология
  • Физика
  • Химия

Бэтмен является прекрасным детективом, великолепным стратегом, мастером маскировки, превосходным лидером, отличным механиком и водителем, опытным пилотом, экспертом выслеживания и эскапологистом (мастер освобождения от замков и цепей – вспоминаем Гарри Гудини).

Тренировки

Нужно будет опробовать программу тренировок Бэтмена на себе – осталось только набрать форму, закупить оборудования на кучу денег... Думаю, что стоит разобрать подобное расписание тренировок в отдельной заметке, потому что я не понимаю, когда Бэтмен отдыхал – восстанавливался и набирался сил – а помимо этого боролся со злом ночью, а днём жил.

Бэтмен изучал искусство ниндзя, а также 127 видов Боевых Искусств, в которые входят:

  • Айдкидо
  • Багуачжан
  • Бодзюцу
  • Бокс
  • Варма Калай
  • Вин Чунь
  • Джит Кун До
  • Джиу-Джитсу
  • Дзюдо
  • Капоэйра
  • Каратэ
  • Кенджитсу
  • Кендо
  • Кенпо
  • Кикбоксинг
  • Крав Мага
  • Кунг-Фу
  • Кюдо
  • Муай Тай (Тайский Бокс)
  • Ниндзюцу
  • Сават
  • Сёрин-рю
  • Силат
  • Тай Чи
  • Таэквон-До
  • Фехтование
  • Франкомбат
  • Хапкидо
  • Хунгар
  • Циньна
  • Эскрима (Кали)

Туда же приписали Паркур – вот только почему?

Один человек предположил, что для приобретения навыков Бэтмена в реальной жизни нужно для начала пройти армию, а потом попасть в Спецназ – Морские Котики (SEAL Team), SAS, Delta Force – после чего стать агентом ЦРУ, поработать в SWAT, стать детективом в полиции.

Должен сказать, что есть логика в подобных мыслях.

Деньги и Экипировка

Для разных гаджетов / устройств / техники нужно очень много денег.

Советую прочитать

Всю информацию я получил из этих обсуждений – их интересно прочитать (можно воспользоваться функцией перевода на русский):

Бэтпещера / Бэтлогово: Создаём свой зал для тренировок и рабочее пространство

Вадим Тимонов, Гога Тупурия и Дмитрий Зевс: Скалолазная тренировка

Гога продолжает радовать своей универсальностью, а Вадим – скромностью и простотой.

12:10 – Много лет думал: Возможно ли что-то подобное? Несколько месяцев назад увидел ответ на свой вопрос в Instagram всё того же Вадима Тимонова. Мне казалось, что нужно быть сверхчеловеком, чтобы сделать подобное – после некоторых видео начинаешь считать Вадима именно таким сверхчеловеком!

Такой хват называется щипковым – всё, старт дан, теперь нужно искать информацию по развитию данного хвата.

Скалолаз Вадим Тимонов в армлифтинге

Доказательство того, что скалолазы – очень сильные и универсальные люди! Никаких лишних мышц, бицепсов размером с голову... но какая мощь!

Артуро Гатти: "Не вздумай пить за мои деньги, я за них истекаю кровью!"

Однажды вечером мы вышли из ночного клуба в Канаде, было очень холодно и вдруг мы услышали голос с сильным французским акцентом:

— Артуро Гатти! – крикнул кто-то. Мы посмотрели по сторонам и увидели парня, сидящего возле стены.

— Ты меня знаешь? – спросил Артуро.

— Конечно, я смотрел твои бои когда у меня был телевизор! – ответил ему бездомный

Это нас так растрогало, холод был дикий, и Артуро вынул деньги из кармана и отдал их этому бездомному. Там были не десятки, там были сотни и сотни. Бездомный посмотрел на деньги и был ошарашен таким поступком, а Артуро тогда сказал:

— Не вздумай пить за мои деньги, я за них истекаю кровью

Спустя некоторое время этот бездомный нашел нас, он подошел к нам и сказал, что деньги, которые дал Артуро, помогли ему изменить свою жизнь и начать все сначала. Он купил костюм и побрился, начал новую жизнь. Артуро это тронуло, он прослезился и обнял этого парня...

Источник

Как стать железным человеком. История участия в IRONMAN

Крутое видео про то, как человек участвовал в IRONMAN. Интересно было узнать разные детали. Всегда думал, что там какой-то непрерывный и почти прямой маршрут, но есть круги...

Давид Бэлль: большое и важное интервью

Это интервью – именно то, что мне было нужно в данный момент, когда я начал терять себя, свой путь. Кажется, что интервью – набор слов, ответов на вопросы... но всё это может повлиять, напомнить о главном, о том, что движило тобой раньше. В очередной раз вспомнил, кто я, чего хотел и к чему стремился. Это не первое подобное "пробуждение", но и не последнее.

Очень важный момент! Интервью не новое – 2014 год. Просто его совсем недавно перевели на русский язык, сделав большую статью.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО Юрию Лисову за перевод!

Всё видео в текстовом формате:

Тим: Здравствуй, Давид. Большое спасибо тебе от меня и от имени всего сообщества за то, что дал возможность встретиться с тобой здесь, в Лозанне, у красивого озера. Кстати, что тебя привело сюда?

Давид: Что меня сюда привело? Многие вещи, которые должны измениться в паркуре. Я нахожусь в Лозанне, чтобы попытаться помочь продвижению паркура. Это правда, что я редко появляюсь на публике. Но я начал встречать некоторых интересных людей, которые позволяют мне делать с паркуром то, чего я всегда хотел.

Тим: Прошло уже, наверное, 8-10 лет с тех пор, как мы в последний раз с тобой говорили о том, почему ты начал заниматься, о духе паркура. Что ты делал последние 8 или 7 лет?

Давид: Просто жил своей жизнью.

Тим: Жил своей жизнью, хорошо. У тебя есть семья, дети?

Давид: Да, один ребенок, сын.

Тим: Сын? Круто, и сколько ему уже?

Давид: Уже 2 года.

Тим: А как зовут?

Давид: Изая. На самом деле, в течение всего этого времени мне нужно было снова найти себя. Надо было проводить время с семьей, друзьями и теми людьми, которые мне близки. Да и просто нужно было сделать небольшой шаг назад, чтобы посмотреть, как развивается паркур. Я никогда не хотел, чтобы у меня был статус босса, который приказывает: «Ты должен делать это, а ты – то и все такое». Я изучал паркур свободно, и поэтому хотел увидеть, как он развивается в свободной среде. И вот я вернулся, потому что заметил несколько вещей, которые можно улучшить.

Тим: В тот момент, когда, как ты говоришь, ты отошел в сторону, сообщество решило, что оно само по себе. В интернете было много споров. Одни говорили что-то типа: «Давид сказал, сальтухи это не паркур». И тренировали чистое перемещение. Другие продолжали совмещать акробатику и паркур. И все такое в этом роде. Так что ты изначально вкладываешь в это понятие? Сальтухи – это паркур? Это часть тренировок, чтобы быть лучше в паркуре или как?

Давид: Что ж, вот уже в 250-й или какой там раз я попытаюсь объяснить это как можно проще. Тут проблема в том, что люди все равно будут толковать это по-своему, и здесь уж ничего не изменишь. Но я думаю, что найдется несколько умных людей, которые видят паркур и понимают его. Паркур – это способ тренировки, который позволяет нам преодолевать препятствия. И неважно, являются ли эти препятствия городскими или естественными.

Акробатические движения для меня – это выражение удовольствия, радости, желания повалять дурака и повеселиться, покрутить сальтухи. И это одна сторона. Но в основе паркура лежит эффективность, движение вперед, преодоление препятствий и продвижение. Но я не имею ничего против акробатики. Я занимался гимнастикой, потому что мне нравилось прыгать сальто. Когда я на пляже, мне нравится веселиться и прыгать сальто назад. Но не стоит путать эти разные вещи.

Это можно сравнить с боевыми искусствами. Там есть бой, драка, а есть ката, которые больше относятся к артистичной стороне, к ударам и трюкам. Но ката и бой – это не одно и то же. В бою все четко и прямолинейно. Бум! А есть трюки, это веселье, фристайл, да это круто. В паркуре то же самое.

Если сегодня проводится какое-либо паркур-мероприятие, молодые люди приходят и веселятся, делают трюки, и это нормально. Они весело проводят время. Крутятся и все такое. Я тоже это делал. Но это не было тем направлением, которому я хотел следовать. Поэтому я оставил его позади. И когда я делал свои первые видео, то хотел показать, что это мое физическое самовыражение. Хотел придать им какой-то смысл и найти там эффективную сторону. Это было новой техникой.

А когда ты добавляешь вещи, которые не являются основными, к технике, в основе которой лежит практичность применения, ты уходишь от этой техники. Поэтому мне нужно было объяснить, что есть простой, базовый паркур, который дает физические кондиции. И есть дополнения, которые переходят в акробатику, фристайл или чтобы вы там ни захотели.

Если бы действительно происходило что-то, что мне не нравится, мне кажется, я выступил бы с видео-обращением, в котором сказал бы: «Прекратите это делать!». Но я не сделал этого. Я из тех людей, которым не нравится, когда им говорят, что нужно делать. Я всегда чувствовал, что пока у меня есть хорошие намерения, и я хочу сделать что-то хорошее, я должен делать это свободно и так, как мне захочется. Вот, чем был для меня паркур.

Поэтому, если люди счастливы, прыгая сальто, браво им! Если они счастливы, участвуя в соревнованиях, браво! Буду ли я, Давид, участвовать в соревнованиях? Нет, не буду. Но если тебе это приносит радость, это хорошо. У меня с этим нет никаких проблем. Я не хочу запрещать соревнования. Если кто-то хочет их проводить, они будут проводиться.

Если кто-то не любит соревнования, пусть идет тренироваться. Если ты любишь лазать по деревьям, лазай. Никаких проблем.В паркуре все вольны делать то, что они хотят. Но что я не собираюсь терпеть, так это неуважение к другим людям, людей, которые плохо отзываются о других.

Есть те, кому не хватает почтительности. Люди, которые не уважают тех, кто был здесь уже довольно долгое время. Мы уже рисковали, чтобы дать паркуру жизнь, пока другие не делали абсолютно ничего. Мне не нравятся люди, у которых нет такого чувства уважения.

Но в отношении тех, кто говорит: «Давид, я хочу прыгать сальто, хочу участвовать в соревнованиях…», я хочу сказать: «Вперед, делай, что хочешь». Тут я не могу ничего запрещать. Наоборот, цель паркура в самовыражении, поэтому можно лишь процветать, будучи открытым. Если ты начнешь идти к открытости, при этом закрывая другие пути, то потеряешься.

Тебе нужна максимальная открытость. Ты должен развиваться, пробуя все разные возможности. А затем сделай свой выбор. Ты поймешь, что, может быть, попробовав участвовать в соревнованиях, ты предпочтешь что-то другое. Может, ты захочешь стать инструктором, преподавать, учить детей. Ты найдешь свой собственный путь.

Тим: Вот, как я понимаю боевые искусства: поначалу были просто драки, которые потом развились во много разных стилей, распространившись по всему миру. И я думаю, что паркур может пойти по такому же пути. Сейчас есть много разных стилей паркура, фрирана. Кто-то практикует эффективное передвижение, кто-то больше внимания уделяет стилю. Одни практикуют дисциплину, другие – артистичность. И мне кажется, что это все может перерасти во много разных стилей по всему миру.

Давид: Да, мне кажется, ты все верно понял. Паркур будет распространяться, проникая в другие области деятельности. Он может принести пользу в профессиях, связанных с высоким риском. Может сделать окружающую нас среду обитания более артистичной. У него есть полезная сторона. Для тех же гуманитарных целей, ведь паркур означает действовать, чтобы помогать кому-то.

Поэтому паркур будет эволюционировать, проникая во многие другие сферы. Я думаю, сегодня мы все еще понятия не имеем, куда он может пойти. Ведь все те мастера, которые привносят в дисциплину каждый раз много нового, дополняя ее, словно скульпторы, вдохновляют и продвигают развитие паркура.

Но я хочу сказать, что вот я здесь, и спасибо вам за это интервью и за то, что делаете это для меня. Но, находясь здесь, я в то же время не здесь. Ведь, как кто-то сказал, паркур больше не является моей профессией. Сегодня паркур – это то, что я пережил, то, что я передал. И паркур будет таким, каким его сделаете вы. А для меня вполне нормально находиться здесь, указывая направление.

Но действительность заключается в том, что теперь паркур – это вы. Это больше не я.

Я здесь. Если кто-то хочет прийти и навестить меня, отлично. Но если завтра меня не станет, паркур будет продолжать жить. Поэтому я рад находиться здесь с вами сегодня, переживать это все, встречать молодых людей, которые сейчас занимаются этим делом. И надеюсь, оно всем пойдет на пользу. Надеюсь, оно пойдет на пользу тем, кого я встретил, тем, с кем я не смог увидеться, и тем, кто говорит о паркуре.

Ведь сейчас много тех, кто говорит, не понимая того, о чем они говорят, потому что они не пытаются со мной встретиться. Некоторые говорят: «Мы не видим Давида, он сидит где-то в своем углу». И они даже не пытаются понять, почему я в этом углу оказался. Поэтому я рад наконец-то поговорить обо всем этом.

Тим: Знаешь, раньше СМИ говорили, что это безумный спорт и сплошное трюкачество. Но со временем появились репортажи про то, как паркуром занимаются девушки в Тегеране, про команду ParkourDance, которая проводит тренировки для пенсионеров. Я пытался распространить эти видео, чтобы показать, как это классно, ведь паркур подходит для всех, абсолютно для всех, независимо от возраста.

И мне кажется, что наконец-то СМИ видит в нас уже не столько безумцев-каскадеров, которые прыгают по крышам, сколько обычных людей, детей, стариков, для которых паркур – это часть их повседневной жизни, способ познать свое тело. Как говорится, познай самого себя. И паркур – это способ познать себя в физическом плане.

Давид: Да, для меня это тоже очень важно. Этот пример про девушек из Тегерана особенно примечателен. Насколько помню, сначала их было только трое, они не могли тренироваться в спортзалах, им нужно было полностью закрывать свое тело во время тренировок. И вот через 3-4 года их уже около 300 человек. По-моему, это невероятно.

Я бы хотел поехать и встретиться с ними. Хотелось бы поговорить с ними и понять, что произошло у них в голове. Ведь они тоже имеют свое видение практического применения паркура. Но я здесь не для того, чтобы говорить: «Делай это!» или «Делай то!». Люди берут что-то от паркура и затем делают с этим то, что они захотят.

Мой отец всегда говорил: «Если ты убежден, что то, что ты хочешь сделать, правильно, то не позволяй никому встать у тебя на пути». Не слушай тех, кто сомневается или возражает. Если в глубине души ты считаешь, что все это хорошо, что у тебя нет плохих намерений, ты не используешь чьи-либо преимущества, деньги не являются твоей мотивацией или что-то в этом роде, то иди вперед.

Действуй, удостоверившись, что тебе нет дела до того, что говорят остальные. Сейчас я вижу, что все вокруг постоянно пытаются что-то сказать. Поэтому я затыкаю уши и действую. В нашей жизни, если ты остановишься и будешь спрашивать у всех: «Что? Что мне делать», ты не знаешь, куда тебя это приведет. Потому что ты слушаешь других, а потом говоришь: «Один человек посоветовал мне сделать так, а кто-то еще сделать вот так». А целью нашей жизни является найти себя, быть в гармонии с собой и найти свой путь.

Мы здесь не для того, чтобы заставлять других следовать по нашему пути. Я нашел свой путь, ты нашел свой, и так каждый ищет свой путь. В таком случае ты можешь стать самим собой, а не кем-то еще. Поэтому в паркуре, на самом деле, главным является сосредоточиться и определить, чем ты хочешь заниматься в этой жизни, куда ты хочешь пойти, найти свой способ дойти туда, не слушать других людей, если у них нет позитивных намерений, и их советы не помогают тебе двигаться вперед.

Не слушай других. И ты будешь развиваться. Вот почему мне понравилось заниматься паркуром, ведь здесь не требовалось говорить так много, как я говорю сейчас. Когда я занимался паркуром раньше, мне не нужно было разговаривать, потому что моя работа была уже сделана. Я мог объяснить паркур, рассматривая его под любым углом, и я уже понял его. В любом случае, люди получат только то, что они хотят получить. Такие дела.

Тим: Как я понимаю паркур, насколько я его чувствую, тут надо больше прислушиваться к своей интуиции, чем к своему разуму. Иногда твой разум говорит тебе нет, но в глубине души ты чувствуешь, что все получится. И для меня это физическая форма понимания того, говорит ли сейчас мое сердце или мой разум.

Я думаю, что разум должен всегда служить нашему сердцу, а не наоборот. И мне так нравится паркур, потому что когда я смотрю на прыжки, теперь я начинаю понимать разницу между «нет, ты не можешь» и «нет, лучше не надо», понимать, к чему стоит прислушаться. Это отличная практика в физическом плане, потому что ты можешь применять ее в ситуациях своей повседневной жизни.

Давид: Ты сам ответил на свой вопрос. Ты все ясно понял. Паркур и правда инстинктивен, ведь мы, по сути, не должны что-то обдумывать или вычислять. Мы должны научить тело чувствовать и не предавать нас. Проблема в том, что часто я вижу в паркуре людей, которые приходят и считают шаги: 11 шагов или 12 шагов… Они измеряют.

А вообще-то они должны использовать свой глазомер. Посмотрел, примерился и бах! Сделал. Или смотришь и понимаешь: «Нет, это не по мне». Глаза – наш измерительный инструмент, и то, что воспринимают глаза, инстинктивно. Те, кто считает шаги, не используют инстинкт.

Они становятся техничными: «Вот, я посчитал шаги, все ли теперь в порядке?». Это все техника. А инстинктивные вещи являются естественными. Когда ты тренируешься, то учишься искать то, что естественно. Учишься избавляться от всех плохих вещей, которые ты совершил, или с которыми что-то не в порядке. И паркур учит снова находить во всем равновесие.

Когда занимаешься паркуром, становишься уравновешенным, достигаешь гармонии. Это как в случае с разными вибрациями или со звуками, музыкальными нотами. Если нота звучит не в унисон, это сразу слышно и вызывает неприятные ощущения. А когда все ноты звучат верно, ты сразу чувствуешь, что все правильно. Когда мои внутренние и визуальные ощущения хорошие, когда я чувствую, что это правильный прыжок, я удачно его прыгаю. Это значит, что я достиг гармонии.

Тим: Когда ты передвигаешься или тренируешься чисто для себя, не на камеру, просто с друзьями, ты наслаждаешься текущим моментом. И ты чувствуешь, будто с тобой присутствует какой-то дух, который тебя оберегает. Можешь назвать это богом или какой-то энергией. А когда делаешь что-то на камеру, когда на тебя смотрят другие, или ты красуешься перед девчонками, этот дух сразу пропадает, и ты теряешь эту защиту. Когда ты тренировался, то чувствовал что-то подобное?

Давид: Да, у меня были подобные ощущения. Когда я начал заниматься паркуром и участвовал в съемках для телевидения, то, когда на меня направляли видеокамеры, я чувствовал, как внутри что-то умирает. Я немного похож на американских индейцев. С каждой новой фотографией я чувствую, будто кто-то забирает часть моей души. Когда мы снимали кино, меня часто снимали тогда, когда я не хотел что-либо делать. И тогда я начал для себя открывать другой паркур. Ведь раньше паркур был для меня тем, с чем я жил на своих условиях.

Если мне не хотелось продолжать заниматься, я прекращал. Если я хотел спать, я спал. Потом я снова шел на улицу и возобновлял тренировку. Я был связан с природой, с окружающей средой. Никогда не было таких случаев, когда кто-то говорит тебе: «Прыгай! Сейчас. Снова. Еще раз». А это не паркур. Поэтому я с этим завязал.

Тим: Да уж. По-моему в такие моменты паркур становится очень рискованным занятием.

Давид: Ты вот говоришь о риске. В настоящем паркуре не используют телефоны или видеокамеры.

Тим: Да, точно, только ты и настоящий момент.

Давид: Конечно я понимал, что могут быть несчастные случаи и все такое, но я сказал себе: «Если я буду оставаться сосредоточенным, их можно избежать». В интернет-роликах часто говорят: «Давай, давай, я снимаю. Ты готов? Погнали!» И бум! Смотришь это, и остается только покачать головой. Когда люди спрашивали меня: «Давид, когда новое видео?» Нет уж, спасибо. Я сказал себе, что если буду делать новые видео и снимать новые прыжки, то другие захотят их повторить. Получается, из-за меня люди будут рисковать. Меня это совсем не радует, поэтому я прекратил снимать видео.

Что тут еще говорить. Я решил, что теперь буду тренироваться сам для себя. Может потом я изменю свое решение, посмотрим. Но когда в Интернете начали появляться видео со всеми этими падениями, я расстроился. Я думал, что паркур – это то, что делают с любовью, с душой и не только для себя.

Поэтому, видя, как люди себя калечат, у меня возник вопрос: «Зачем?» Для меня это было слишком. Меня переполняли эмоции. Я не мог этого понять. И я сказал себе: «Тебе нужно остановиться». Проблема в том, что сейчас, если я захочу пойти потренироваться, сразу начнется: «О, да там Давид, пойдем заснимем его». Серьезно, я с этим ничего не могу поделать. Какой уж тут паркур. Разве что если в три часа ночи, пока никто не видит. Совсем непросто.

Тим: Да, понимаю тебя. В паркур-сообществе появляется много вегетарианцев, в тему того, что нужно быть сильным, чтобы быть полезным.Типа ты хочешь приносить пользу людям, окружающей среде, ну и животным тоже. Кто-то оставляет за собой трупы бедных животных из-за того, что думает, что это сделает его сильнее… Но ведь сила, она идет изнутри. И люди начинают понимать, что ты можешь быть сильным, не употребляя в пищу мясо животных. Каков твой взгляд на такой образ жизни как на дополнительную часть паркура, его философии: быть сильным, чтобы быть полезным, в том числе и для животных?

Давид: Что до меня, я не вегетарианец. Я люблю курицу. Но я не исключаю такой возможности, что через несколько лет я могу стать вегетарианцем. Раньше я питался как все, потому что верил, что для того, чтобы быть сильным, нужно есть мясо.Но позже я осознал, что это не так. Есть спортсмены, довольно высокого уровня, такие как Карл Льюис, например, которые являются вегетарианцами.И это не помешало им стать чемпионами, иметь достаточный запас энергии.

Так зачем мне есть мясо животных, когда овощей и злаков вполне достаточно? Просто невероятно от какого количества мусора пришлось избавиться моему организму с того момента, как я появился на земле. У нас нет необходимости потреблять так много, чтобы иметь достаточно энергии. Поэтому я рад тому,что многие молодые люди движутся в этом направлении.

Я думаю, что если тренироваться, быть вегетарианцем, немного заниматься йогой, то можно развить связь между своим телом и разумом. Это полезно. Я не собираюсь убеждать кого-то становиться вегетарианцем. Каждый волен выбирать то, что ему больше подходит. Но это полезная вещь.

Возможно, тебе будет интересно: у меня есть один друг, с которым я тебя как-нибудь с радостью познакомлю. Это Hors Humain. Если ты о нем не знаешь, можешь поискать в Интернете. Я его очень уважаю. Он обладает такой энергией, о которой ты говоришь. Он вегетарианец, он умеет контролировать свое дыхание.

Мы вместе работаем над тем, чтобы соединить эти вещи с паркуром и попытаться сделать паркур еще сильнее.Так что я хотел бы передать небольшой привет: «Привет, Hors Humain». Я уже многому научился у этого человека, надеюсь, у тебя тоже будет возможность поучиться у него.

Я многое узнал о себе. Я не какой-нибудь гений. Я просто Давид Бэлль, обычный человек, как и все остальные. Я живу на Земле, я попробовал заниматься несколькими вещами. Что-то у меня получается хорошо, что-то – не очень. Не знаю, как объяснить. Я стараюсь оставаться скромным и смиренным, насколько это возможно.

Если, может быть, я сказал что-то непонятное или что-то плохо объяснил, прошу меня извинить. Я лишь хочу, чтобы то, что передал мне мой отец, продолжало развиваться. Хочу, чтобы это занятие приносило радость людям. В конце концов, если есть те, кому я нравлюсь или не нравлюсь, мне на это искренне наплевать. Я прошел весь этот путь не для себя. Может быть, завтра я исчезну еще на десять лет. Возможно, вы меня еще увидите. Это неважно. Важен паркур.

Тим: Есть ли что-то, что ты бы хотел передать нам от своего отца? Когда мы говорим о паркуре, то говорим, что ты создал, придумал паркур, дал ему название, вдохновляясь примером своего отца. Так вот, есть ли какие-то идеи, которые высказывал твой отец, и которые еще не озвучивались тобой в различных интервью, которыми ты хотел бы поделиться с паркур-сообществом?

Давид: Мой отец часто говорил мне, что он видел новое поколение молодых людей, которые являются сильными и независимыми, ответственными и почтительными. Надеюсь, что люди, которые занимаются паркуром, поймут следующее: самое худшее – это эгоизм. Самолюбие – это худшее, что может быть в паркуре. Каждый из нас прошел через это, и я не исключение.

Эгоизм похож на болезнь. Он разрушает людей, во всех смыслах…Он приводит к войнам и прочим негативным вещам. Если нам удастся понять это, осознать, что такое эгоизм на самом деле и уничтожить его, мы сможем достичь гармонии с собой. Мы сможем жить, не думая о том, как нас воспринимают окружающие, не беспокоясь о том, что кто-то там скажет и не пытаясь стать лучшими, а просто жить.

Будучи эгоистичными, желая стать лучшими, иметь больше денег, самую красивую жену, мы хотим всего. Поэтому проблемой паркура, и не только его, является эгоизм. Но в паркуре в особенности может раздуваться самомнение.

Все, кто занимается паркуром, достигнув определенного уровня, они ведь сразу становятся пророками и гениями. Но нет. Мы все чувствовали подобное. Ты тоже чувствовал. Но паркур не дает нам никаких супер-способностей. Как же лучше объяснить… Это чувство благополучия, а не супер-способность.

Паркур дает нам чувство благополучия. А когда ты чувствуешь себя хорошо, ты хочешь помогать другим тоже достичь благополучия. И так каждый передает друг другу эту позитивную энергию. Но от паркура невозможно получить никакой супер-способности, используя свое эго. Эгоизм – враг паркура. Что тут еще добавить. Хотелось бы сказать сообществу: «Не старайтесь стать лучшими. Старайтесь стать лучше»

Источник: Академия Паркура

1 2 3