Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

Пресс начал подгорать во время упора лёжа. Подобное появляется всё чаще. Скорее всего, это из-за того, что я стараюсь с каждым разом ровнее стоять.

Вчера смотрел видео про тренировку Майка Тайсона, а потом искал подробности про количество подходов и повторений, да и про расписание в целом. Объём колоссальный! Интересно, можно ли перенести подобное на мою жизнь? Но как всё соединить, чтобы не жить одними тренировками и успевать выполнять другие дела?

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

Спал как король! То есть до предела. Местами будили какие-то бурения стен у соседей, но, вроде бы, чувствую себя весьма отдохнувшим, скорее даже – спокойным и счастливым, что большая редкость. Сейчас даже странноватое ощущение лёгкой усталости, словно после размеренной тренировки.

В упоре лёжа на боку стал чувствовать задействованность пресса. Под моей шубой явно что-то прокачалось.

Не стал отдельно качать пресс – очень хотелось есть. Радует по утрам обилие хлопьев и мюсли с разными добавками. Заменил ими овсяную кашу, которая порядком надоела.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

Стоять в упоре лёжа минуту с каждым разом всё проще. Тело привыкает к нагрузкам. Разминку делаю с каждым разом всё легче – приходит осознание, как расслабиться ещё больше, чтобы не задействовать ненужные группы мышц. Приятно идти в сторону тренировок в удовольствие.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

Постепенно привыкаю каждый раз стоять в самом начале по минуте. Стараюсь отслеживать ровное положение корпуса, чтобы нигде ничего не задирать или не опускать.

Погода – странная штука. Резко стало жарко. Организм не в восторге от такого флэшмоба, который опять закончится резким похолоданием.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты

Утром чувствовал себя странновато. Спать пришлось в два подхода, с перерывом на бодрствование. Видимо, резкий скачок температуры даёт о себе знать. Была зима, а теперь резко наступило лето.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты 30 секунд

С утра как-то странно чувствовала себя голова. Промучившись до полудня, решил плотнее поесть и сходить в душ. Удивительно, но помогло. Душ иногда очень спасает. А вот из еды, иногда помогает шоколад, порой чуть ли не бегом приходится отправляться в магазин, чтобы купить Pepsi, иначе гарантирована разрывающая боль.

Кто бы мог подумать, но мне помогает лимонад от сильной головной боли. Либо дело в сахаре, либо в компонентах (составе) лимонада.

Разминка + Упор лёжа

2 минуты

Решил послушать организм и постоять в упоре лёжа в самом начале 30 секунд. Понедельник приятно начинать в лёгком режиме.