Наконец купил весы – пришлось перечитать кучу отзывов, купить бракованные, а потом прийти в магазине, где посоветовали нечто отличное (весы Xiaomi).

Мало сплю из-за громких соседей и никак не могу восстановиться – чувствую усталость. Перестроил питание. Ем больше творога и фруктов, меньше мяса – заметно улучшилось состояние и появилась лёгкость в желудке.

Еда может быть вкусной и полезной. Самое главное, что нет неприятного запаха, который отталкивает ещё во время приготовления.

Нашёл для себя ещё один способ комфортного путешествия до магазина и по нему – поездка на такси в Ленту (24 часа) и обратно.

На неделе было 2 тренировке по йоге. Главное – разогреваться перед ними и разминаться. Также было достаточно много времени, чтобы подумать и осознать, что пора активнее сбрасывать вес – трудно таскать на себе лишние килограммы, особенно тяжело с ними тренироваться.

В 40 неделю провёл только одну тренировку, а дальше пошла сбивка.

41 неделю провёл на нервах.

42 неделя была неким отпуском после напряжённых дней. Во время всех трёх недель я ужасно спал и сейчас чувствую себя разбитым.

Но есть и плюсы – я ещё раз пересмотрел своё питание. Ещё забываю сказать, что взял за основу двойной завтрак – утром овсяная каша с бананом и яблоком (закидываю разрезанными прямо в тарелку), а спустя час или больше ем творог со сметаной и сахаром.

На днях наткнулся на канал одного тренирующегося человека – там в который раз услышал про клетчатку и льняное масло. – Клетчатку купил, а масло пока не нашёл.

Ах да... Впервые купил оливковое масло.

Сейчас думаю о том, что нужно отказаться от всего лишнего – так было в период моих постоянных тренировок (тех самых, что были до большого перерыва).

Также очень хочется нормально спать... Очень устал.