Это была самая непродуктивная неделя тренировок. Если я ничего не перепутал, была всего одна нормальная тренировка: Бег + Турник + Растяжка. В какой-то из дней прокачал пресс.
Почему так получилось? Чувство усталости не ушло полностью, тренировки приходилось отменять в пользу сна. Я неплохо восстановился. Думаю, что нужно попробовать спать по 12 часов хотя бы несколько дней, а потом посмотреть на результат.
Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Решил послушать организм и постоять в упоре лёжа в самом начале 30 секунд. Понедельник приятно начинать в лёгком режиме.
В жизни часто звучала фраза:
Это было сказано, потому что Мама видит, какие люди наполняют этот мир. А когда ты – адекватный и воспитанный человек, уважаешь окружающих и стараешься жить по справедливости, то временами живётся, мягко говоря, совсем непросто, особенно среди тех, кто на всё вышеперечисленное реагирует, как вампир на чеснок, луч света или крест.
Недавно узнал, что я не один такой, кто мучается от людей вокруг. Есть ещё один человек, далеко не чужой. А я ведь даже и не догадывался, что там такие же мучения.
Очень многие люди настолько низко падают (никакой морали, принципов, уважения и правил), что на их фоне не составляет труда стать идеальным – для этого нужно быть элементарно воспитанным.
Поисковые системы идут всё дальше, с каждым разом создавая не просто нечто лучшее, а скорее просто обделяют сайты посетителями, причём они черпают информацию с тех же сайтов.
Приведу один из примеров, а хочется описать несколько случаев. Бывает, что нужно узнать определение какого-то незнакомого слова: ты идёшь в Яндекс или Google, вписываешь своё слово, добавив в конце "это" или "определение", а потом появляются расшифровки на странице поисковой системы.
Отпадает необходимость заходить на сайт, с которого просто выдрали нужное определение. А человек старался, писал статью, тратил время. И я сейчас не про горе SEO оптимизаторов и "типа" копирайтеров-рерайтеров, а про тех, кто пишет интересные статьи, подбирая картинки, видео и прочие интересные материалы.
Это не дело. Подобные сайты просто обесцениваются. Поисковая система радуется, а вот сайт, с которого же и черпают информацию, начинают обходить стороной. А какой смысл заходить на сайт, когда всё необходимое с него же уже прочитали? Верно, никакой!
Грустно и печально. Кроме ужасных сайтов, которые сделаны кое-как, существует множество отличных ресурсов.
Кончится тем, что все ответы (информация, видео и картинки) со всех сайтов будут прямо в Google и Яндекс. Но потом пойдёт следующая волна – люди поймут, что их сайты обесценились и нет смысла продолжать создавать контент. Откуда тогда поисковые системы будут брать информацию, когда не будет источников?
Яндекс и Google пилят сук, на котором сами же и сидят.
Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
Стал замечать, что иногда лениво в самом начале стоять целую минуту в упоре лёжа. Стараюсь не разминаться и не вставать в упор, пока после пробуждения не пройдёт 1-2 часа.
В последние дни начал забывать про разминку, но потом вспоминал и делал. Видимо, на прошлой неделе и в начале этой сказался маленький перерыв.
Печально, но однажды допустив ошибку, испачкавшись, люди идут во все тяжкие, вместо того, чтобы отряхнуться, сделать выводы и идти дальше, никогда не повторяя содеянное.
Многие мысли всем известны, но их нужно повторять и постоянно помнить, даже в трудную минуту.
Помню, когда впервые узнал, что на планете существуют люди-скалолазы, которые покоряют горы без страховки! То есть они лазают без каких-либо тросов, верёвок, страховок, карабинов или обвязок. В момент поступления такой информации я был в шоке. Это что-то немыслимое!
Недавно узнал про человека, который покорил гору Эль-Капитан (El Capitan) в долине Йосемити (Yosemite) – известную многим по обоям рабочего стола в операционной системе Mac OS.
Атлета зовут Алекс Хоннольд. А вот три интересные статьи про него:
С одной стороны смешно, но когда-то в детстве я хотел пойти на борьбу – самбо. Но меня так замучили приколами про танец самба, что отбили всё желание...
