Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Утром чувствовал себя странновато. Спать пришлось в два подхода, с перерывом на бодрствование. Видимо, резкий скачок температуры даёт о себе знать. Была зима, а теперь резко наступило лето.
Меган Фокс выложила фото в своём Instagram и подписала: прошло 13 лет (от слова "лето", summer). Забавно, что она использовала именно такой речевой оборот. Классно подшутили над запоминающимся моментом из фильма Трансформеры (2007).
Столько эмоций от этого фото... одновременно весело и грустно – Меган убрали из картины Трансформеры 3: Тёмная сторона Луны (2011) – поссорилась с режиссёром. Не сомневаюсь, что сюжет перекроили из-за отсутствующей Микаэлы. Сейчас прочитал, что Шайа сам не хотел сниматься дальше третьей части.
1 км за 6 минут 17 секунд
Новый рекорд в беге на 1 км. Мелочь, но приятно!
Сегодня силой заставил себя не спать. Пришлось идти на тренировку гораздо раньше. Людей многовато. Бежал так, словно вернул все силы. Сразу набрал темп и его уже не хотелось снижать, но приходилось тормозить себя, чтобы в погоне за рекордом не перенапрячь сердце – уже начинались неприятные ощущения. Думаю, что бежал в начале 5:30 на километр.
5 x 1 подтягивание
Я был удивлён, когда увидел человека на турниках. Было приятно, что это не очередной пивной эльф, которые повыползали со всех углов. Потом появился ещё один человек. Непривычно было тренироваться в окружении людей, давно такого не было.
Как-то не по себе было подтягиваться по одному разу, видя неплохую форму другого человека, который не особо напрягаясь делал выход силой. Но на то я и прихожу на площадку, чтобы вернуть свою форму. Это нужно помнить всегда.
Беспокоят пивокаси и местный контингент, который не даёт сосредоточиться на тренировке. Приходится отвлекаться, чтобы за спину никто не зашёл, как это было сегодня.
Растяжка и заминка
Растяжка с помощью брусьев стала проходить подольше, приятно чувствовать прогресс.
Пресс
Скручивания с грифом в наклоне – 50
Подъёмы гантелей на каждый бок – 2 x 10
Пресс с двойной скруткой – 2 x 10
Подъёмы ног лёжа – 2 x 10
Растяжка
Тянуться стало как-то приятнее – может быть, разогреваюсь лучше. Не могу утверждать, но кажется, что растяжка стала лучше. Сложно это отследить, ведь она уже давно у меня на неплохом уровне.
Тренировки кажутся разминками. Конечно, тело не вернулось в прежнюю форму, но головой понимаю, что всё, чем я занимаюсь, сложно называть серьёзными тренировками, к которым я привык.
Только вот насчёт пробежек стал думать, что двух в неделю более чем достаточно. А вот отжимания надо будет плавно добавлять, как и приседания.
Часто стал натыкаться на разные пафосные видео и статьи, где используют заезженную и надоевшую фразу: Нужно выйти из зоны комфорта.
Какая зона комфорта? Куда выйти? Жизнь сама по себе – довольно непростая штука, в которой происходит множество бесконтрольных событий, на которые никак не повлиять, но с последствиями которых приходится очень грустно жить.
Откуда такие пафосные фразы и посыл: Не выйдешь из зоны комфорта – ничего не добьёшься. Разве не нужно пытаться найти занятие по душе и вообще окружить себя всем, что нравится? Нужно всю жизнь терпеть нелюбимую работу, не то место учёбы, ужасное окружение?
Логичнее искать то, что нравится, но никак не наоборот. Зона комфорта = отсутствие стресса. Такое нужно искать постоянно. Трудностей хватает. Залезть в какую-то проблему – проще простого. А вот найти гармонию и комфортные условия для жизни – вот это задача!
Бедные люди. Сколько всего навязывают, придумывая какие-то напыщенные фразы или используют старые, смысл которых нагло меняют. Столько ухищрений, чтобы где-то в статусе ВКонтакте написать или сказать в компании: Я вышел из своей зоны комфорта.
Много лет не носил джинсы, а после того, как набрал вес, вообще не мог купить себе штаны – я просто в них не влезал! На мои 100 кг сложно было найти что-то подходящее, чтобы в джинсах можно было сесть и при этом они не лопнули. Сейчас мой вес – 90 кг, выбора в одежде намного больше.
Покупка джинсов – это огромная радость и достижение! Я СМОГ В НИХ ВЛЕЗТЬ!
Вроде бы просто штаны... но ощущаешь себя иначе, ведь до этого одевался как попало. Да и долго не хотел покупать себе вещи, потому что после похудения они бы снова валялись в шкафу, как это однажды было у меня. Тогда я сбросил вес, а почти все вещи стали для меня огромными.
Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
Каждое утро пытаюсь остановить таймер ровно на 2 минутах и 30 секундах, чтобы не было никаких сотых (миллисекунд). Сегодня мне это удалось! 😃
Вчера повторилась история прошлой недели: понедельник был пропущен, а тренировка – перенесена на вторник. Большая проблема в том, что я меньше сплю, но встаю рано.
К наступлению темноты я уже практически сплю. Ночное время для меня принципиально важно – меньше людей, нет лишнего внимания и жары, а также меньше вероятности пересечься на площадке с теми, на ком можно отрабатывать Боевые Искусства.
Есть в жизни такие люди, чаще всего - это старые друзья, они могут появиться на день, который проходит на отлично. Словно не с другом общаешься, а с братом. Всё отлично, сплошное веселье, "хи-хи, ха-ха", а потом человек пропадает.
Самое печальное, в жизни было так, что человек мог подобное провернуть спустя какой-то промежуток времени: месяц, полгода, год. Понимаю, что звучит смешно, но будто какое-то расписание у человека было составлено, либо будильник.
Меня всегда расстраивали люди, которые то появлялись в моей жизни, то исчезали. Я из тех людей, которые считают дружбу чем-то святым, когда ты находишься в жизни человека постоянно. Не так, что дошёл до дома - друга нет, забыл про него, и его проблемы тебя не касаются.
Ты гуляешь - друг есть. Занят - друг есть. Спишь - друг есть. Ты есть у друга, как и он у тебя. Он может позвонить в любой момент, даже ночью, когда ты спишь, и позвать на помощь. Так и никак иначе.
Настоящий Друг не скажет: Я занят!
Он спросит: Где ты?! Всё хорошо? Скоро буду!
Я – человек, который ко многому относится серьёзно, да и в принципе могу скучать по людям, которых долго не вижу. Есть такие персонажи, которые появляются по праздникам или когда что-то нужно. При встрече они скажут, как скучал, как были заняты и как ценят тебя, а после попросят о какой-нибудь услуге.
Очень символично: искал картинку для этой записи, и Google на главной странице выдал мне такое.
Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
С утра как-то странно чувствовала себя голова. Промучившись до полудня, решил плотнее поесть и сходить в душ. Удивительно, но помогло. Душ иногда очень спасает. А вот из еды, иногда помогает шоколад, порой чуть ли не бегом приходится отправляться в магазин, чтобы купить Pepsi, иначе гарантирована разрывающая боль.
Кто бы мог подумать, но мне помогает лимонад от сильной головной боли. Либо дело в сахаре, либо в компонентах (составе) лимонада.
Где-то в мире, проходя по лесу, человек заметил, что сова пукнула, и в ту же секунду ударил гром. Всё! Теперь если где-то когда-то пукнет сова – ударит гром! А если ёжик чихнёт – вообще начнётся апокалипсис?
Именно такое у меня отношения к суевериям. Вернулся домой – обязательно посмотри в зеркало. Чёрная кошка прошла – всё, хана тебе! Наступили на ногу – дай в е@#!.. а, нет, это не суеверие.
Почему люди верят в откровенную чушь и ахинею? Упала ложка, вилка или нож – постучи по полу. Надоели все эти: тфу-тфу-тфу, не дай бог (которое и ко мне привязалось), постучи по столу, типун тебе на язык.
Уже даже не смешно, но люди по прежнему повторяют жизни тех, кто жил до них, прикрываясь традициями, обычаями и классическим "все так живут". А всё потому, что кто-то просто первым прошёл определённый путь, и многие решили: зачем изобретать что-то новое? Пойду проверенной дорогой!
Как же хорошо, что есть Герои, которые живут своей жизнью. Но в большинстве своём люди живут так, как им говорят жить, или просто копируют жизнь родителей, бабушек и дедушек.
Не нужно забывать историю и делать поперёк, лишь бы быть "не таким". Просто нужно жить своей головой, учитывая чужие ошибки. Никто не говорит про полную изоляцию от каких-то фундаментальных знаний, которые копились поколениями, но не нужно превращать жизни всех в общий шаблон. Мы все разные.
Многим знакомо:
Ну не е!@#$%сь люди часом после такого расписания на всю жизнь? Моими словами после первого дня в школе были: а сколько ещё лет мне нужно доучится? Мама ответила, что впереди ещё 10 лет учёбы (спасибо, что 4-ого класса не было в те времена).
Я почувствовал себя заключённым, которому придётся отсидеть 10 лет... за партой в окружении уродов. Очень жаль, но мне крайне не везло с одноклассниками долгое время.
Только в частной школе были люди уровнем воспитания выше. Там все со всеми общались, уважали друг друга. Не верится до сих пор, слева школа с идиотами, а через дорогу уже совершенное другие люди, которые могут быть НОРМАЛЬНЫМИ людьми. Как такое бывает...
Уже в детстве я ненавидел фразы про "отучиться" и "найти хорошую работу". Когда радоваться, что ты маленький, бегать и играть, если тебя постоянно пичкают тем, что ты ДОЛЖЕН будешь делать?
Твоя жизнь только началась, а её уже поминутно расписали. Ты мир толком не понимаешь и не видел, да и никогда не узнаешь и не увидишь... С таким-то подходом.
Зато никто не говорит, почему так нужно, кто сказал так делать, и вообще, верно ли это, или это – просто чушь, которую все приняли на веру (за чистую монету), не проверив и не подумав собственным мозгом или его остатками.
Больше всего меня поражают некоторые: А вот если бы тогда сделал... то сейчас была бы своя квартира, машина, деньги...
А ничего, что это не главный измеритель счастья. Будь ты хоть миллиардером, если счастья нет, то его и не будет. Деньги – это бумага, та самая, которую делают из дерева.
От бумажек в кармане разных цветов я счастливее не буду. Счастье и радость от жизни – это внутреннее ощущение. Несомненно, деньги очень сильно помогают в жизни, как минимум – выжить. Но иногда, когда идёшь по чьей-то указке, то в погоне за карьерой можешь упустить настоящее счастье, свою мечту, простые приятные мелочи.
Толку то от того, что ты выполнишь хотелки окружающих и станешь успешным.
Сколько боли испытываешь, когда пишешь всё это и понимаешь, что у огромного количества людей напрочь промытые мозги. Если всё это вкричать им в уши, то, скорее всего, из их пустой головы будет доноситься лишь эхо...
Подобный феномен повторения чужих жизней я бы назвал Грабли поколений. Одно поколение сменяется другим, зато грабли передаются по наследству.
Пока писал статью, пришло осознание. Писал всё под музыку Linkin Park. Задумался... Я ведь обожаю скрим (гроулинг) или расщепление, да и вообще стиль пения Честера Беннингтона, но так и не начал заниматься пением с подобным уклоном, как и вообще музыкой.
Почему иногда такое происходит? Да потому, что в окружении всегда найдётся тот, кто скажет: зачем тебе заниматься подобной хpенью; ты чё, пение не для мужиков; это – бред, займись чем-то более полезным.
Подобное может напрочь отбить желание заниматься – сложно, когда не находишь поддержку или понимание в окружении. Не каждый может позволить себе выделяться и отличаться от других. Многим сложно будет жить в обществе или находиться в круге друзей, где не разделяют его-то увлечение.
В моём случае я просто не знал, куда пойти и к кому обратиться, чтобы начать заниматься пением. Да и были неприятные случаи в универе на уроке пения, которые врезались в память. После такого сложно было побороть приобретённые страхи, которые плотно накрыли и без того огромное стеснение.
Честно признаюсь, в жизни были моменты, когда я чем-то не начинал заниматься, потому что боялся непонимания или порицания людей вокруг. Сейчас мне 29 лет, сколько всего у меня впереди.
Жаль, что смелость не приходит по щелчку пальцев, как и понимание, что жизнь принадлежит тебе, что нужно плевать на мнение других. Всегда нужно помнить:
