Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Вчера ездил домой. Как обычно упился лимонадом. Радует, что на утро (время пробуждения) вес ушёл, а то на весах было +1.5 кг

Пресс в упоре лёжа так забился, что даже забыл покачать его отдельно.

Вчера поговорил с Тренером по поводу тренировки Майка Тайсона. Он удивился объёмам, но потом добавил фразу, которая родилась и у меня: Теперь понятно, почему Тайсон был таким монстром.

Настраиваюсь повторить тренировку Майка. Долго придётся к этому идти. Вопрос только в том: подойдёт ли мне такой график, выдержит ли тело, не будет ли это в тягость? Не хочется делать для галочки. Может, вообще получится так, что сделаю всё, чтобы просто поставить свой рекорд. Пока не знаю.

Бладфест (2018)

Когда увидел название – сразу же вспомнил Хэллфест (2018). Похожие фильмы. Главная схожесть – место нахождения главных героев, а именно Фестиваль (Ярмарка ужасов), грубо говоря, комик кон для любителей фильмов ужасов (хорроров) и слэшеров.

Хоррор – ужасы в переводе с английского.

Слэшер – поджанр ужасов, в котором чаще всего фигурирует группа людей и маньяк с огромным ножом (мачете).

Сюжет считывается очень легко – наперёд знаешь все сюжетные повороты, но смотреть интересно (под соответствующее настроение). Я бы отнёс данный проект в категорию Лёгких фильмов, даже в жанре ужасов. Такие иногда можно поставить на фон или пересмотреть, когда снова появиться желание включить что-то из жанра лёгких ужасов.

Убойные каникулы (2010)

Бладфест – пародия на все фильмы ужасов, где главные герои в курсе разных правил этих самых фильмов ужасов. Именно это и цепляет во время просмотра. Грубо говоря, это как в фильмах про зомби главные герои знают про существование зомби – ненавижу, когда персонажи не знают этого.

Было ощущение, что Бладфест – смесь двух фильмов: Хэллфест (2018) и Хижина в лесу (2011). Возникали и другие ассоциации во время просмотра, но отсылок было очень много – в какой-то момент я просто перестал их отслеживать.

На протяжении всего кино вспоминал, где я видел друга главного героя, потом уже по фильмографии понял, что это же друг Питера Паркера из фильма Человек-паук: Возвращение домой (2017).

Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Пресс начал подгорать во время упора лёжа. Подобное появляется всё чаще. Скорее всего, это из-за того, что я стараюсь с каждым разом ровнее стоять.

Вчера смотрел видео про тренировку Майка Тайсона, а потом искал подробности про количество подходов и повторений, да и про расписание в целом. Объём колоссальный! Интересно, можно ли перенести подобное на мою жизнь? Но как всё соединить, чтобы не жить одними тренировками и успевать выполнять другие дела?

Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Спал как король! То есть до предела. Местами будили какие-то бурения стен у соседей, но, вроде бы, чувствую себя весьма отдохнувшим, скорее даже – спокойным и счастливым, что большая редкость. Сейчас даже странноватое ощущение лёгкой усталости, словно после размеренной тренировки.

В упоре лёжа на боку стал чувствовать задействованность пресса. Под моей шубой явно что-то прокачалось.

Не стал отдельно качать пресс – очень хотелось есть. Радует по утрам обилие хлопьев и мюсли с разными добавками. Заменил ими овсяную кашу, которая порядком надоела.

Привет, как дела?

В своё время просто возненавидел людей, которые задавали мне вопрос: Как дела?

  1. На улице какой-то знакомый человек задавал этот вопрос
  2. ВКонтакте (особенно в первые годы существования) одни и те же люди, даже без "Привет" спрашивали: Как дела?

Уменя после подобного вопроса всплывает в голове сцена с Джейсоном Стэтхэмом из фильма Костолом (2001).

Что вообще отвечать на "Как дела", когда у тебя в жизни всё нереально плохо? Или когда человек спрашивает это, на секунду пересекаясь с тобой на улице, а ты должен ответить что-то во время секундного рукопожатия. Зачем вообще задавать вопрос, ответ на который не услышишь?

Есть те, кто бездумно задают этот вопрос. Они буквально открывают ящик Пандоры... Иногда всё выглядит как искренний интерес к тебе и твоим проблемам, но не тут то было! Это оказывается всего-лишь ложный заинтересованный вид.

Ты уже начинаешь рассказывать, а человек либо не слушает, либо сливается куда-то, либо просто перебивает или переводит тему, не придав значения и не осознав всю важность твоих слов...

Иногда в ступор вводит ещё один факт: ТЫ, БЛИН, С ЧЕЛОВЕКОМ НЕ ВИДЕЛСЯ ПОЛГОДА, ГОД, А ТО И БОЛЬШЕ. Что я должен ему говорить: Тебе начать рассказ с 2016 года или 2017?

Как одним словом описать твоё состояние? У меня за долгое время родилось несколько фраз с ответом:

  1. Более-менее
  2. По-разному
  3. Жив-здоров

Я не люблю врать, особенно изображать радость и счастье, когда ты находишься в глубочайшей печали. Ни к чему это лицемерие. Поэтому я всегда старался максимально честно отвечать. Но чаще раздражался, когда понимал, что человек задаёт этот клишированный вопрос для галочки.

Думаю, вполне честно отвечать подобным людям весьма кратко и холодно, им же всё равно. А вот с настоящими Друзьями можно и поделиться.

Тренировка ⚡️ Бег + Турник + Растяжка

1 км за 7 минут

На пол пути намеренно стал себя тормозить, на каждой пробежке в голове крутится желание поставить очередной рекорд, улучшив текущий результат (1 км за 6:17).

Неплохо поспал, поэтому к вечеру меня уже не так вырубало. Правда надо было идти на тренировку на час позже, либо есть на час раньше – еда не успела переварится, во время бега начиналась изжога.

3/2/1 подтягивания

Подтягивался лесенкой. Не специально, просто в первом подходе решил потянуться 2 раза, но потом попробовал сделать и 3-ий – получилось до середины. На втором подходе была похожая ситуаций, только на 2-ом подтягивании – его я тоже не смог сделать выше середины. Третий подход должен был быть с одним повторением, которое удалось сделать наполовину.

Руки неплохо забились. Разбрасывал их по воздуху в привычной боксёрской манере.

Растяжка

Порастягивался на улице, но совсем забыл сделать это дома.

Сегодня на площадке увидел человека, с которым тренировался в прошлый раз, вернее, в том же месте. Долго не мог понять, жать ли руку на прощание. Там, где я жил было негласное правило: Здороваться со всеми, кто тренируется на турниках.

Перевесило мнение, что не стоит знакомиться с новыми людьми, да и вообще общение на уровне "привет-пока" иногда порождает больше неловкостей и шаблонных вопросов, чем просто молчаливое нахождение нескольких людей на одной тренировочной площадке.

Был в моей жизни период, когда со всех сторон люди задавали мне одни и те же вопросы. Мне этого хватило на всю жизнь вперёд. Крайне странное ощущение.

Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Стоять в упоре лёжа минуту с каждым разом всё проще. Тело привыкает к нагрузкам. Разминку делаю с каждым разом всё легче – приходит осознание, как расслабиться ещё больше, чтобы не задействовать ненужные группы мышц. Приятно идти в сторону тренировок в удовольствие.

⚡️ Итоги недели тренировок #7

Спать стал больше, но пришлось отменить одну пробежку, после которой по плану должны были быть турник и двойная растяжка (на улице, а потом – дома). Не так обидно, потому что планировал на неделе всего две пробежки.

Нужно синхронизировать график сна и тренировки. Важно в дальнейшем высыпаться и повышать количество тренировок.

Тренировка ⚡️ утром + Пресс

Разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Пресс

Скручивания с грифом в наклоне – 50
Подъёмы гантелей на каждый бок – 2 x 10
Пресс с двойной скруткой – 2 x 10
Подъёмы ног лёжа – 2 x 10

Спал очень долго, на утро голова была не своя. Жара, духота... Не совсем комфортно чувствовал себе во время разминки. Решил пресс не переносить на вечер. Сегодня делал подъёмы корпуса в привычном быстром (взрывном) ритме.

Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Постепенно привыкаю каждый раз стоять в самом начале по минуте. Стараюсь отслеживать ровное положение корпуса, чтобы нигде ничего не задирать или не опускать.

Погода – странная штука. Резко стало жарко. Организм не в восторге от такого флэшмоба, который опять закончится резким похолоданием.

1 … 136 137 138 139 140 … 181