3.8 км – 30 минут
Я сделал это! На морально-волевых пробежал 30 минут. Первые 17 минут дались более-менее нормально, а потом началось самое сложное.
Тяжелее всего было после подъёма в крутую горку – тяжело дышать и ноги еле волочатся.
Заминка + Растяжка
Первая пробежка после долгого сидения дома (самоизоляции) далась с трудом и чуть ли не уничтожила меня морально – всё придётся начинать с нуля. Я так расстроился, что решил посидеть на скамейке. В тот момент пришло осознание, что у меня два пути:
Я выбрал второе. Стало понятно, что нужно не только тренироваться, но и элементарно больше двигаться – ходить. Вторник, среда и четверг были посвящены длительным и медленным прогулкам – минимум 4 км.
Во вторник пришлось преодолеть себя... первые метров 300 прогулки дались с огромным трудом – я сильно отвык от ходьбы, особенно длительной. Уже дальше, когда я оказался в парке, мне стало гораздо легче – меня отвлекал вид окружающей природы. Я открыл для себя местный парк с совершенно новой стороны – даже не знал, что там есть такие тропы...
Я бесконечно рад, что нашёл наконец для себя тихое и уединённое место, где могу комфортно погулять без людей. Только, я мои мысли и дорога!
В пятницу была вторая пробежка после самоизоляции. Было чуть легче из-за ежедневных прогулок.
1 км – 8 минут (примерно)
Пробежка сразу не задалась – отказалось работать беговое приложение Nike Run Club. Минут 10 потратил на его настройку. Прямо перед самым началом пробежки полил дождь. Решил бежать по земле, чтобы ноги привыкли к нагрузке. В какой-то момент гуляющий рядом без поводка и намордника доберман изъявил желание познакомиться со мной поближе – жаль, что на такие случаи нет под рукой оружия.
Было чуть лучше, чем в прошлый раз, но не настолько. Под конец сердце просигналило, и я решил прекратить пробежку без лишних геройств.
Ежедневные прогулки помогают! Благодаря им я не чувствовал усталости и боли в мышцах после пробежки в понедельник.
Заминка + Растяжка
Приятно осознавать, что режиссёр планировал сделать такую счастливую концовку. Хоть что-то хорошее у крутой Сары Коннор!
Это была одна из самых неприятных пробежек в моей жизни. Осознание, что всё придётся начинать с нуля... Сложно каждый раз подниматься с самого низа.
Абсолютная моральная разбитость в плане тренировок.
1.3 км – 9 минут
Бежать было крайне трудно. Ноги еле отрывались от земли. Вот они + 7 кг... Не думал, что за время самоизоляции у меня так подпрыгнет вес.
Это была первая пробежка после самоизоляции. Ощущение, что просидел зря. Пока я был дома, все гуляли, разносили заразу... Да и на данный момент не досидели – зараза никуда не делась, а всех выпнули на работу, а также открыли торговые комплексы.
Заминка + Растяжка
Единственная мысль – больше гулять и двигаться, чтобы наконец сжечь лишние килограммы, которые слишком задержались.
Смешанные ощущения после просмотра. Увидев Женщину-кошку, вспомнил сериал Бэтвумен (2019) – ужасные ассоциации... Хотел услышать мощный голос Бэтмена – привык, что в фильмах он довольно грубый – но тут либо что-то пошло не так, либо просто так озвучили трейлер.
Я знаю, что Александр Гаврилин – официальный русский голос Роберта Паттинсон. Для фильма о Бэтмена – как мне кажется после трейлера – нужно было найти другого актёра дубляжа. При просмотре будет понятней, но пока кажется, что Александр неуместен.
Трейлер на английском – можно послушать голоса без озвучки.
Хотел поставить утром какую-нибудь безделушку на фон, чтобы смотреть вполглаза, но фильм затянул с первых же секунд. Я был настроен на то, что увижу очередной трэш – после прочтения описания картины подумал, что будет что-то типа фильма Хроника (2012), плюс своё дело сделали несколько негативных отзывов.
Начало было весьма многообещающим – думал, что дальше будет нечто грандиозное (идею с супертаблетками можно сильно развить)... В развлекательном плане кино неплохое, но оно построено по плану, по которому в последние годы создаётся огромное количество фильмов:
На моей памяти много картин, которые начались довольно мощно, но завершались слабовато, при этом казалось, что вторую половину фильма вырезали (уменьшили) при монтаже. Здесь нечто подобное.
Джейми Фокс – харизматичный актёр, который одним своим присутствием улучшает любое кино – вспоминается картина Бессонная ночь (2017)... тогда я неплохо провёл время, но позже осознал, что интереснее всего было наблюдать за Фоксом, потому что сюжет был крайне странным и нелогичным.
Надеюсь, я сумел объяснить свою точку зрения. Если всё сказанное выше упростить: иногда смотришь кино, получаешь удовольствие, но проходит час / день, и понимаешь, что тебя просто отвлекали от сырого продукта хорошим актёром, спецэффектами, неплохим началом, приятной музыкой, шутками или ещё какими-то приёмами...
На данный момент мне кажется, что я посмотрел что-то интересное, но есть вероятность, что завтра придёт очередное сознание...
Гипертимезия, гипертиместический синдром — способность личности помнить и воспроизводить предельно высокое количество информации о её собственной жизни, исключительная автобиографическая память. Статус данного термина в медицинской терминологии в настоящее время неясен: в различных источниках он употребляется попеременно с понятием «гипермнезия».
Термин «гипертимезия» был впервые использован в статье Э. Паркер, Л. Кэхилл, П. Тиджера и Дж. Макгоу «Случай необычного автобиографического запоминания» (Нейрокейс, 2006). Авторы указали на такие определяющие характеристики данного нарушения памяти:
Было отмечено, что пациенты с гипертимезией могут вспомнить со всей точностью любой момент каждого дня своей жизни и описывают подобные воспоминания как неконтролируемые бессознательные ассоциации, возникающие, к примеру, при виде определенной даты в тексте. Исследователи также сочли необходимым предупредить о необходимости отличать гипертимезию от иных, преимущественно не патологических случаев исключительной памяти, связанных с применением разнообразных мнемонических методик. (Источник)
Когда узнал про этот термин, сразу же подумал, что у меня что-то подобное. Я в мельчайших деталях помню огромное количество событий... правда негативных.
Вспоминаю возраст (лет до 20), когда я помнил столько всего... Некоторые дни мог детально описать.
На месяц выпал не только из тренировок, но и из обычной жизни. Бесконечно рад, что наконец вылечил кучу зубов и избавился от одного крайне проблемного! Жаль, что попал в неприятную колею и сбил график сна. Хотя... сбил не только сон, но и питание – довольно долго не мог нормально есть.
В который раз убеждаюсь, что у всего есть цена. Несмотря на то, что я пытался улучшить здоровье, оно всё равно пошатнулось на какое-то время – вспоминаю дорогу, выхлопные газы и отходняк от всего этого.
Хочется, чтобы подобных месяцев больше не было. Надоело постоянно прерывать тренировки! Организм и так устал от постоянных рывков и остановок.
Это были крайне сложные недели – настоящая беда со сном! Состояние не просто разбитое, а нечто на грани... В какие-то дни не удавалось спать больше 1-2 часов подряд, чтобы кто-то или что-то меня не разбудило – вспоминается сцена из фильма Рембо (если не ошибаюсь – у Сталлоне было несколько фильмов про тюрьму), когда его постоянно будили... и в итоге довели до того, что он нёс какой-то бред.
