⚡️ Итоги недели тренировок #79

Всё пошло не так с понедельника – было плохое самочувствие (болел левый висок), из-за которого пришлось отменить тренировку.

В среду решил, что нельзя входить в болезненную колею. Пробежался с утра на голодный желудок. Бежал достаточно быстро. В пятницу длительная пробежка далась лучше, но концовка снова заставился сильно напрячься – в тот же день начал болеть правый ахилл.

Планирую попробовать ВИИТ (Высокоинтенсивный интервальный тренинг) – недавно писал по этому поводу. Интересно, каков будет эффект от 4-х минутной пробежки.

Трейлер: Хэллоуин Хьюби (2020)

Трейлер неплохо выглядит, но из головы не выходит: "Чем лучше трейлер, тем хуже фильм". Остаётся только надеятся, что не показали самые интересные моменты – иногда бывает, что смотришь классный трейлер, а потом приходишь в кино и видишь, что всё самое лучшее было именно в рекламном ролике.

Пару минут назад посмотрел трейлер фильма Дичь (2020) – оба, как я понимаю, на Хэллоуинскую тематику.

Трейлер: Дичь (2020)

Кто-то в комментариях написал, что сюжет содрали с фильма Цыпочка (2002), но и до него было несколько картин, где люди менялись телами.

P.S.

Надеюсь, что кино будет лёгким и смешным. Мне нравится подобные проекты, которые я причисляю к жанру фильмов для просмотра в Хэллоуин.

Тренировка ⚡️ Бег + Растяжка

4 км – 30 минут

В прошлый раз трудными были последние 17 минут. Сегодня первые 17 минут были ещё ничего, а уже потом начался ад. Бегал сначала по тропинкам: ровная плоскость, долгий спуск, плоскость, долгий подъём в горку, долгий спуск. Уже потом я выходил на асфальтированную велодорожку. При переходе на асфальт легче бежать – чувствуется сцепление. На земле ноги вязнут, но бежать мягко.

Заминка + Растяжка

Тянул ноги намного дольше – видимо, хорошо разогрелся. Совсем легко вкачиваю поясницу, вися на металлической шведской стенке и отводя ноги назад.

Джанго освобожденный (2012)

Не ожидал, что фильм настолько затянет. Думал, будет сильная драма про рабство. Видимо, в очередной раз перепутал описания... скорее всего, спутал к картиной 12 лет рабства (2013) – её я не видел. Более того, совсем забыл, что Джанго – работа Квентина Тарантино!

В последнее время часто ставлю фильм на паузу, а потом досматриваю в несколько подходов или проматываю скучные моменты. Тут такого не было. Очень жаль, что с каждым годом всё меньше подобных интересных картин, которые хочется смотреть непрерывно и до конца – мне кажется, что я пишу об этом уже в десятый раз.

Во время написания отзыва о каком-то фильме я всё больше понимаю, что не имеет смысла расписывать каждый момент и рассказывать о своих ощущениях во всех красках – всё равно вкусы у всех разные; проще и экономичнее по времени коротко написать, понравилось кино или нет, описав в нескольких строчках самые яркие или нуждающиеся в критике и разборе моменты.

Кристоф Вальц въелся в мою память как последний негодяй – спасибо за это фильму Бесславные ублюдки (2009). Второй раз встречаю его в кино в образе хорошего человека – даже непривычно как-то. Впервые увидел Кристофа не в роли злодея в картине Алита: Боевой ангел (2019).

Джейми Фокс – классный и харизматичный актёр. Здесь, как и во многих фильмах – может даже и во всех – он смотрится органично.

Сэмуэл Л. Джексон прекрасно перевоплощается. Жаль, что это происходит не часто – имею ввиду преображения до неузнаваемости, в которых задействован грим и прочие подобные вещи.

Леонардо ДиКаприо... Даже не знал, как на него реагировать – часто видел его в образе из фильма разных мемах – поэтому были смешанные ощущения. Вроде бы он злодей, но в то же время хотелось смеяться от его мимики и выражение лица.

Сюжет не сложный, но смотреть интересно – понравилась сама постановка и раскрытие персонажей, за жизнь которых начинаешь переживать. Кристоф мастерски располагает к себе с первых секунд фильма!

P.S.

Только что узнал: Кристоф Вальц получил за свою роль Оскар!

Актёры дубляжа в очередной раз сильно порадовали. Спасибо Вам!

Быть счастливым и жить полноценно нужно здесь и сейчас

Вчера на прогулке меня вновь посетило осознание: Быть счастливым и жить полноценно нужно здесь и сейчас!

У меня был такой внутренний диалог:

– Я сейчас иду и наслаждаюсь прогулкой. Что-то изменится, если я стану богаче и успешнее? Я ведь буду точно так же гулять... по тем же местам. Внутри меня будет всё то же самое. Те же мысли, та же начинка
– (Представил, что я успешен) Ничего не изменилось
– Если я несчастлив сейчас, я не стану счастливее потом. Это нечто внутреннее.

Дальше мои мысли продолжились тем, что каждый раз будет казаться, что чего-то не хватает. Будешь успешным и богатым – будешь думать, что недостаточно успешен и богат. Станешь супербогатым – будешь думать ещё о чём-то... К примеру, о бессмертии (я вот давно волнуюсь на тему того, что жизнь конечна).

Пока не будет покоя внутри – никакие внешние источники не смогут погасить душевную бурю. Счастье идёт изнутри. Не нужно думать, что всё моментально наладится, когда появится миллион долларов на счету, яхта или огромный особняк. Важно и нужно понять, что именно беспокоит.

Я стараюсь разобрать свой внутренний бардак. Когда нахожу корень очередной проблемы, оказывается, что он никак не связан с финансовой успешностью. Конечно, меня волнует собственная стабильность в этом плане, но есть более важные вещи, которые гораздо сильнее давят на меня. С этим нужно разбираться.

Тренировка ⚡️ Бег + Растяжка

1 км – 6:20

Решил сегодня сходить на пробежку до того, как поем и сяду за привычные дела. Были опасения, что слишком устану после тренировки, но, кажется, на данный момент я чувствую себя неплохо!

Чтобы живот не урчал, выпил чуть больше воды – не люблю, когда на пробежке живот даёт о себе знать.

Сразу взял неплохой ритм. Мне казалось, что я суперлегко и расслаблено бегу, но телефон показал 6 минут на километр. Решил в подобном ритме пробежать всю дистанцию, но слегка сбавил скорость из-за переключения музыки. Всё хорошо, но лучше держать ритм, а не пытаться наверстать, как это сделал я со своей "паузой" для музыки.

Подходя домой, увидел бабушку, которая очень похожа на ту, что кормит голубей. Она спускалась с лестницы с тележкой в одной руке и с палочкой в другой. Спросил: "Вам помочь?". Повисла пауза. Стало неловко. Постоял немного, чтобы ещё раз спросить. Подумал, что бабушка могла не слышать, но сильно орать не хотелось. Она сама спустилась, а после с улыбкой сказала: "Сама сползу". Забавный ответ! Настроение даже поднялось.

Заминка + Растяжка

Показалось, что я из-за ветра сильно остыл. Тянуться было не совсем комфортно – я про ноги.

Jake Gyllenhaal – 'Till I Collapse

Последние несколько недель именно этот трэк и видеоряд – нарезка из фильма Левша (2015) – мотивируют и вдохновляют меня на тренировки!

Точное название песни: Eminem – 'Till I Collapse

Джейк Джилленхол отлично подготовился к фильму и набрал потрясающую форму – выглядит как настоящий боксёр!

P.S.

На днях как раз хотел пересмотреть Левшу, но решил прочитать рецензии, чтобы освежить в памяти свои впечатления от просмотра – ходил в кинотеатр на премьеру. Вспомнил, что в фильме супертупой сюжет, и решил не тратить своё время.

Нарезка в разы круче всей картины. Подобные ролики сильно выручают, собирая воедино все лучшие моменты с тренировок главных героев – пропадает необходимость смотреть целый фильм, по которому размазаны стоящие, но мимолётные моменты!

⚡️ Итоги недели тренировок #78

Очень хотелось пробежать 30 минут – что я и сделал в понедельник. Для меня это было крайне важно. Никаких сильных болевых ощущений на следующий день не было, ноги были в полном порядке – спасибо прогулкам, которые помогают ногам "расходиться".

Чем больше двигаюсь, тем больше получаю приятных эмоций! Главное – чтобы мне не надоело то место, в котором я гуляю. Приятно находиться там, где мало людей, но одна и та же картинка перед глазами может в какой-то момент сильно надоесть.

В пятницу планировал провести лёгкую пробежку, но как-то слишком втопил на первом километре – пришлось перепрыгивать корни деревьев, да и был риск свалиться набок, поэтому держал скорость. После бега появилась осознание: хочу побегать по пересечённой местности.

Прочитал несколько статей про ВИИТ (HIIT) – Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Когда дошло до примеров беговых тренировок, я был в замешательстве:

Это те же тренировки, благодаря которым я когда-то быстро похудел! – промелькнуло в моей голове. – Всё это давно известно, но сейчас под новым соусом и с модным названием!

Подобный бег раньше просто называли "рваным бегом" или "бегом в рваном ритме", а чуть позже он стал "интервальным".

Когда прочитал 3-4 длинные статьи, стало как-то обидно, что потратил столько времени, чтобы в конце – при просмотре конкретных примеров – понять, что я сам тренировался по таким же программам (и даже более сложным).

Razvedos: Стрельба в движении вперёд, назад, вправо, влево

Всегда была интересна эта тема. Не знал, что очень редко практикуют стрельбу в движении (при ходьбе) – всегда думал, что это нечто обязательное.

1 … 34 35 36 37 38 … 181