Узнал об этом человеке благодаря каналу FitStars. Там было видео про разных воркаутеров или турникменов. Я уже, честно говоря, запутался в названиях.
На видео Максим Трухоновец – крайне мощный атлет!
Max True: Выжигаем пресс. CrossFit WOD "ANNIE"
Мои параметры за 10 лет
Только что дополнил документ, в котором замеряю свои параметры, и понял, что прошло уже 10 лет, а то и больше, с начала подобных записей. Есть отдельная страница про мои параметры, но я решил продублировать и обсудить некоторые моменты.
Я не очень понимаю, как так получилось. В 2014 году весил 88 кг, а в 2019 - 89 кг, отличие в 1 кг, но при этом разница в 16 см на животе, попень тоже увеличилась, на 12 см. Интересно, как так вышло, почему вес почти одинаковый, а в животе и попсе гораздо больший объём?
Razvedos про навык
Отличное объяснение определения слова навык, а также многие ответы на вопросы по поводу перезарядки – как тактической, так и обычной, в полный рост, с колена, лёжа, с разных рук. А также ответы на вопросы про переход с основного оружия на пистолет.
Всё очень грамотно и понятно. Возникло желание как можно больше узнать от Александра Арутюнова (Razvedos).
Функциональное тестирование: Любитель vs Профессионал
Всё больше склоняюсь к тому, что нужно сотрудничать с людьми, которые профессионально могут объяснить, что и как нужно делать для роста физических показателей.
Не знал, что существуют такие тестирования, которые доступны не только в специальных учреждениях для профессиональных спортсменов. Помню, когда-то давно видел программу, в которой показывали человека на беговой дорожке с маской на лице – после у него брали кровь на анализ. Пишут, что сейчас можно делать то же самое, но без анализа крови. Круто! Ненавижу сдавать кровь.
Спасибо автору ролика, а также приглашённому гостю. Узнал некоторые новые вещи. Жаль, что многое упирается в деньги. Давно бы вкладывал кучу финансов в собственное физическое развитие, если бы они были.
Стоимость тестирования – 3.000-6.000 р.
Марафон или Триатлон
Несколько месяцев назад начал думать о том, чтобы как-нибудь дерзнуть и пробежать марафон. Конечно, не просто так, а с соответствующей подготовкой. Подумал о следующем шаге – триатлоне. Пока это только мысли – никаких чётких целей, скорее приятные мечты.
Если говорить о триатлоне: я не фанатею от велосипеда – мне нравятся бег и плавание. Не уверен, что получу удовольствие от того, что буду крутить педали на протяжении нескольких сотен километров.
Поискал информацию и понял, что в идеале нужно заниматься с тренерами по бегу, плаванию и велосипеду – не знаю, как правильно назвать. Думаю, в идеале должен быть спортивный диетолог / нутрициолог.
Стоимость участия в триатлоне
Как оказалось, триатлон – не просто крайне важная и требовательная дисциплина, но и очень дорогая. Ниже ссылка. В конце статьи указаны ценники.
Как начать?
Нашёл статью про тренировки и составление собственного плана для достижения цели. Там же упомянули книгу Библия триатлета – автор Джо Фрил.
Питание триатлета
Следующим шагом был поиск информации о питании и рационе триатлета – до этого даже не знал этого слова.
Нашёл две статьи:
Питание и умение распределять всё, понимая ограничение организма
Питание + примеры самого рациона
Когда читал о готовых блюдах, вспомнилась недавно обнаруженная мной шутка, которая неоднократно рождалась в моей голове, но в другой формулировке:
Что мешает?
Нужно ли мне это? Стоит ли оно того? Нужно потратить кучу времени и денег. Самое главное – я не хочу потерять здоровье, если что-то пойдёт не так. А я знаю себя – иногда могу делать что-то вопреки своему организму, чтобы выполнить поставленную задачу. На финише будет приятно, зато потом будут ужасные последствия.
Смотрю на вещи реально и понимаю, что в данный момент у меня нет того количества денег, чтобы нанять тренеров, если они понадобятся, нет денег на необходимые продукты питания – это чуть ли не основа всех тренировок.
Больше всего волнует вопрос совмещения тренировок: мне интересны Боевые Искусства, Паркур, силовые тренировки, скалолазание... Не хочется быть "половинчатым" – хочется быть мастером во многом. Как это гармонично уместить всё это в одной жизни? Не придётся ли выбирать что-то одно?
Для меня важно быть быстрым, сильным и выносливым. Не люблю заниматься чем-то одним – хочется быть разносторонним, причём не только в тренировках.
Боевые Искусства: Так ли важен стиль?
Часто спорят на тему самых крутых Боевых Искусств – лучших и самых эффективных видов и стилей единоборств. Мне понравился лаконичный комментарий, который чётко описывает реальность и заканчивает все вековые рассуждения.
Какая разница, как победить? Хоть щелбаном по яйц@м, хоть плевком в глаза.
Тренер
Мощная тренировка с собственным весом от Фрэнка Медрано
Давно не секрет, что тренировки со своим весом могут сильно развить человека. Многие до сих пор считают, что стать сильным можно только с помощью железа.
В золотой период тренировок я набрал хорошую форму благодаря стандартным и всем знакомым упражнениям: подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, упор лёжа, бег, поднимание ног к турнику...
Крутая тренировка Бэтмена (Бена Аффлека) и её подробный разбор
Меня всегда вдохновляли и мотивировали фильмы – помню какой эффект на меня оказал Перевозчик (2002) с Джейсоном Стэтхэмом. Моменты с кино-тренировками – отдельный вид искусства.
Насколько силён Бэтмен?
Как стать Бэтменом: Знания, Тренировки, Деньги, Экипировка
Как бы выглядел Бэтмен в реальности
Крайне рад, что нахожу подобные интересные видео на YouTube. Спасибо автору за подробный разбор и предположения по рабочим весам Бэтмена!
Майк Тайсон в MMA
Что было бы, если бы Майк Тайсон участвовал в смешанных единоборствах – боях по правилам MMA (UFC)? Не мог пройти мимо комментариев на эту тему:
Всегда на тренировках старался работать как Майк Тайсон. Для меня он – эталон техники бокса, скорости и мощи. В боксе большая брешь – ноги. Там не бьют ногами и по ногам. Но глядя на скорость некоторых бойцов (боксёров) и то, как они молниеносно сокращают дистанцию, становится ясно, что можно просто не успеть ударить ногой – многие чуть ли волокут лоу-кик, который постоянно бьют задней ногой.
Прекрасно понимаю, что боксёра нужно переводить в партер или сушить ему переднюю ногу, но более чем уверен, что у Майка Тайсона в его лучшие годы ключевую роль сыграла бы сумасшедшая скорость – он бы не дал так просто подобрать к себе дистанцию.
Видел бой Рэнди Кутюра или Джеймса Тони по правилам MMA. Боксёр против бойца (борца) MMA:
В каком-то видео слышал слова Майка о том, что было бы, если бы он дрался в шестиугольнике (клетке) по правилам Смешанных Боевых Искусств (MMA). Не смог найти нужный ролик, но нашёл интересные слова из интервью:
«Не знаю, что бы я делал в UFC, потому что смотрел UFC и видел, как они бьют друг друга по ногам», – заявил легендарный боксёр в интервью GQ Sports. «А у меня худшие ноги в мире. Если бы соперник меня не то что ударил по ноге, а просто бы на неё наступил, я бы сразу постучал (сдался). Я бы моментально сдался, в этом нет никаких сомнений»
«Когда я пришёл в спорт, мой тренер был боксёром. Если бы тогда существовали смешанные единоборства, и тренер был оттуда, возможно, я пошёл бы другим путём» (Источник)
Многие точно подметили, что Тайсон просто поскромничал. У Майка огромнейшие ноги! Человек приседал по 2000 раз – полная тренировка ещё сильнее впечатляет.
Когда-то знакомый, который много катается на велосипеде, попросил пробить ему лоу-кик. При первом же ударе отскочил я. Было ощущение, что ударил в камень, чуть не травмировав свою ногу. С какой-то попытки удалось пробить как надо, но для этого было соблюдено столько всего: одно и то же положение знакомого, одна точка для удара, время для прицеливания и вложения силы в удар. Человеку в движении не так просто пробить нокаутирующий лоу, особенно такому бойцу, который может наказать за промах или вовсе успеть опередить.
Руки быстрее ног!
Тренер
P.S.
В видео игра UFC 2. Ниже ролик с нокаутами Майка. Было необычно, когда столкнулись версии Тайсона разных лет – Майк Тайсон 20 лет vs Майк Тайсон 30 лет (возраст примерный).
Слэм Данк
Мечтал забросить мяч в кольцо сверху – хотел сделать слэм данк, но мне всегда казалось, что своим ростом 175-176 (176 – когда высплюсь) я смогу максимум допрыгнуть до кольца. Когда-то даже думал о том, чтобы отдельно оттачивать прыжок, но не получилось – было слишком много других тренировок, из-за которых элементарно не хватало времени на нормальное восстановление.
Узнал, что у Нэйта Робинса рост 175 (где-то пишут – 170, а в другом месте – 172). После этого понял, что у меня есть все шансы забить свой долгожданный слэм данк, только нужно потрудится для этого.
