Люди не меняются

"Люди не меняются". Эту фразу я слышал с самого детства, но не мог понять: как же так, что стоит человеку поменять себя? Моя жизнь подтвердила, что чаще всего можно встретить несколько категорий:

  1. Люди не меняются
  2. Люди становятся ещё хуже, чем были (на самом деле такими и были, просто наконец показали своё истинное лицо)
  3. Люди начинают хитрее маскироваться (убеждают окружающих, играя новую роль, изображая кого-то другого, или просто сдерживают свою истинную натуру)

Конечно, есть те избранные, которые способны изменить себя, но для этого нужно огромное желание, а также множество разных действий, но в первую очередь – осознание, что тебе нужны перемены.

Очень неприятно, когда даёшь кому-то шанс, а потом натыкаешься на те же грабли. Человек не просто не изменился, он всё время лицемерил, показав через какое-то время себя настоящего, ещё более худшего, чем можно было представить.

В который раз убеждаюсь, что очень часто можно увидеть человека насквозь в считанные секунды. Иногда первое впечатление бывает настолько верным, что удивляешься, как ты так просканировал человека взглядом, узнав все тонкости его гнилой натуры.

Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Думал, что после перерыва в утренних тренировках будет гораздо сложнее.

⚡️ Итоги недели тренировок #9

На прошлой неделе была только 1 тренировка. После я полноценно восстанавливался до этого понедельника, убрав все утренние тренировки. В четверг вместо пробежки и растяжки устроил себе активный отдых. Много ходил. Только в МакДак зашёл, чтобы перекусить. Так часто экономил деньги в последнее время, что уже и забыл, каково это – есть во время прогулок.

К концу прогулки сильно заболело левое колено. Именно это стало для меня важным и показательным моментом, напомнив про необходимость хорошего восстановления. Нельзя просто прыгать с головой в тренировки, чтобы потом в блоге всё красиво описать, напечатав про космические цифры, титанические подходы и повторения. Всё в своё время.

В прошлый вторник тренировка была, по всем цифрам (на бумаге), простой, но в жизни всё оказалось куда тяжелее. На следующее утро было сложно вставать с кровати. Не помню, что сильнее всего болело, потому что болело почти всё.

BadComedian: обзор фильма Т-34 (2018)

Сложно подобрать слова после увиденного. На всю страну создатели фильма заявляли про историчность, правдоподобность и чуть ли не документальность...

Тренировка Майка Тайсона

Когда-то давно пытался найти хоть что-то про тренировки Майка Тайсона – информации было крайне мало. Помню лишь слухи, которые ходили про удар Тайсона, равный 1 тонне. Самое интересное: подтверждение такой силы удара я не находил нигде, зато видел кучу распространителей этой информации.

Я вот слышал, что Чак Норрис дважды досчитал до бесконечности...

Отдельное спасибо Денису Семенихину! Именно он тогда нашёл информацию про тренировки Майка – неизвестно, насколько она правдива.

В видео Дениса сказано, что Майк выполнял в течение всего дня 10 кругов, в другом месте невероятная информация: между каждым подходом (упражнением) и кругом у Тайсона был отдых – 30 секунд.

В подобное мало верится. Я уверен, что после каждого круга был продолжительный перерыв, чтобы восстановиться.

Тренировка ОФП (1 круг из 10)

Приседания – 200
Отжимания на брусьях – 50
Пресс (подъём корпуса на доске с отрицательным углом) – 50
Отжимания – 50
Шраги (30 кг штанга) – 50

Количество тренировок в неделю

В разных местах разная информация. В одном – написано, что Майк тренировался так 5 дней в неделю (без учёта других тренировок), в другом – 6 дней (в период перед очередным боем), ещё в одном – 3 дня (когда не было никаких боёв в ближайшее время). Также была информация, что Тайсон тренировался так каждый день – 7 раз в неделю.

Возникает вопрос: когда и сколько раз в неделю тренировался Майк?

Расписание основных тренировок + Рацион

Расписание дня: Версия #1

Цитата из книги Кас Д'Амато. Жизненные уроки воли, навыка, дисциплины и психологического подхода к Бою наставника Майка Тайсона:

Тренировки 7 раз в неделю.

5:00
Подъём и пробежка – 5 км

6:00
Душ и обратно спать 

10:00
Подъём. Завтрак: стейк, паста и апельсиновый сок

12:00
10 раундов спарринга

14:00
Стейк, паста и апельсиновый сок

16:00
Работа на ринге
Работа с грушами
Работа на тяжёлом мешке
Бой с тенью
Велотренажёр

17:00
Приседания – 2000
Брусья – 500-800
Отжимания – 500
Шраги с 30 кг штангой – 500
Борцовский мостик – 10 минут (был один подход)

Всё делалось не за раз – было 10 кругов

1 круг:
Приседания – 200
Брусья – 50-80
Отжимания – 50
Шраги – 50

20:00
Велотренажёр

21:30
Сон

Майк Тайсон и железо

Стоит отметить, что ни Кас, ни сам Тайсон не верили, что подъём веса создаёт силу и объем, необходимые для доминирования на ринге. Сила Тайсона исходила непосредственно из ударов по тяжёлым мешкам – с раннего подросткового возраста. Кас заставлял Тайсона бить во всё более и более тяжелые мешки, помогая нарастить силу.

Расписание дня: Версия #2

Цитата из книги Бокс. Тренировки чемпионов:

Во сколько Вы просыпаетесь?
В 9 часов утра

Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой?
Нет, никогда

Сколько Вы пробегаете?
5-7 километров по пересечённой местности

Во сколько Вы приходите в зал?
В 14:00

Во сколько Вы уходите из зала?
В 16:00

Во сколько Вы ложитесь спать?
В 21:30

Какое Ваше любимое упражнение?
Мне очень нравится отрабатывать удары и спарринговать в зале

Сколько дней в неделю Вы тренируетесь?
6 дней

Тренировочная программа

Цитата из книги Бокс. Тренировки чемпионов:

Бой с тенью – 4 раунда по 3 минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Лапы – 6 раундов по 3 минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

Спарринг – в недели предшествующие бою Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по 3 минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд)

Груша на растяжках – 9 минут с последующим перерывом в 30 секунд

Скакалка – 20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута)

Тяжёлый мешок – 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)

Скоростная груша – 5 минут (после работы перерыв 30 секунд)

Упражнения на полу – 5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд)
15 подходов по 20 подъёмов туловища из положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)

Завершение тренировки – массаж, душ, выпить воды

Параметры Майка Тайсона

С параметрами Майка тоже всё обстоит интересно – везде разная информация. В одних источниках цифры больше, в других – меньше.

Рост – 178 см
Вес – 97-106 кг
Шея – 51-55 см
Грудь – 120 см
Бицепс – 50 см
Предплечье – 35 см
Бедро – 67 см
Икра – 43 см

Видео тренировок Майка Тайсона

P.S.

Лично я долго ломал голову и пытался найти правду по поводу режима тренировок, количества кругов и упражнений. Самое логичное – спросить самого Майка Тайсона или его тренеров.

В своей статье собрал все варианты, которые нашлись. Уверен, есть ещё много разных вариаций тренировок Тайсона. Не сомневаюсь, что есть те, кто записал какие-нибудь космические тренировки, основываясь на слухах и мифах. Пример я приводил в самом начале с силой удара в 1000 кг.

Перезапуск Сериала Альф (1986) Хотели, но не получилось

Недавно случайно наткнулся на новость, что сериал Альф (1986) хотят переснять (или даже продолжить), но быстро нашёл другую информацию, что проект завернули, потому что не нашли спонсоров.

Очень грустно, так обнадёжили. Радует, что актёр дубляжа Александр Клюквин жив-здоров. Именно он гениально озвучил Альфа. Если бы не Александр, то сериал был бы не так популярен в России. Так украсить сериал своим голосом – настоящий талант. Огромное спасибо Александру за один из лучших сериалов детства (его вклад очень ощутим)!

Генри Кавилл в роли Ведьмака (Геральта)

Я никогда не играл в Ведьмака, даже не знаю про что там история, но увидев Генри Кавилла в образе, кажется Геральта (так вроде бы зовут персонажа), я... соглашусь, что это какой-то Леголас.

Все пророчили эту роль Мадсу Миккельсену, он даже сам в видео признавал, что заинтересован в работе над известным (правда не для меня) персонажем, после увиденной фотографии. Короче, смотрите видео:

Мадс внешне отлично вписывается в образ Ведьмака, как минимум внешне.

Но фото с Генри... это нечто. Понятно, что судить нужно по сериалу, а снимок мог быть неудачным, но впечатление пока, что очередной мискаст.

Смотрю на фото персонажа из игры, и возникает ощущение, что его внешность была скопирована с Хитмэна.

Отряд Самоубийц переснимут

Отряд самоубийц (2016) собираются переснять. Вопрос: сложно было сразу снять что-то нормальное, без глупых шуточек и с закосом под Marvel?

Я вообще не представляю, как всё будет выглядеть: "Дорогие зрители, забудьте прошлый фильм, сделайте вид, будто его и не было. На экране те же актёры, но под новым соусом..."

Уилл Смит ушёл из проекта. На его места хотели поставить Идриса Эльба, но пока Дедшот "зарезервирован" для Уилла.

Меня одного напрягает, что по комиксам Дедшот белый? Зачем это всё? Подобная ситуация с темнокожей актрисой, которая исполняла роль Гермионы в театре...

Когда-то кто-то пошутил на счёт Супермена азиата... Боюсь, что скоро это будет не шуткой, а реальностью.

Хозяин своей воли

Очень понравилась эта фраза. Короткая, но очень ёмкая.

Всегда нужно контролировать себя, знать цену, не изменять принципам, жить так, чтобы потом не было стыдно перед самим собой.

Пока ты жив - многое можно изменить

После некоторых событий в моей жизни, появилось чёткое понимание: пока ты жив - многое можно изменить, исправить, переделать, или вообще начать жить так, как всегда хотел, либо стремиться к этому, поэтапно переделывая всё вокруг.

Пока ты жив и дышишь - ты можешь что-то делать. Нужно всегда помнить это. Лучше осознавать подобную мысль, чтобы потом не жалеть, когда пройдёт много времени, а какие-то возможности уйдут навсегда.

1 … 134 135 136 137 138 … 181